Hur mycket är 30g proteinpulver?

Hur mycket är 35g proteinpulver?

35g proteinpulver motsvarar ungefär 0,6-0,75 dl, alltså en halv deciliter typ.

Jag minns den där gången på gymmet, typ 2018, Lokalen var proppfull, svettigt, den där lukten av gammal gymutrustning. Jag försökte göra min proteinshake, stressad som fan. Hade köpt nåt nytt pulver, "Choco Blast Extreme", smakade skit.

Hade ingen våg. Gissade på mängden. Hällde i alldeles för mycket, blev som betong. Fick fan tugga i mig skiten. Gissade på 35g, men var säkert det dubbla. Läxa lärd. Det var såååå äckligt, alltså verkligen. Jag brukar mäta med en decilitermått nu, mycket bättre.

• Viktigt: Smaken spelar roll! "Choco Blast Extreme" var en flopp.
• Mått: Använd decilitermått istället för att gissa.
• Mjölk/Vatten: Jag föredrar mjölk, gör shaken krämigare.

Min favorit proteinpulver är nu vanilj whey80, blandas med banan och havremjölk, blir som en milkshake! Mycket godare än "Choco Blast Extreme"! Jag svär.

Hur mycket protein är 1 dl proteinpulver?

Okej, så här kommer det, rätt från hjärtat.

1 dl proteinpulver? Alltså, jag minns en gång på gymmet, Iron Works, 2018. Skulle köra benpass och var helt slut innan jag ens börjat. Min polare, Henke, ba "ta en skopa, bror!". Jag hade ju köpt värsta hinken Whey-80, för det var ju det alla pratade om. Smakade typ kartong.

Whey-80 och mätning: Jag var sjukt dålig på att mäta. Fattade aldrig det där med skopor. Brukade bara ösa i. Någon sa att en skopa var typ 30 gram, vilket skulle ge typ 20 gram protein. Jag hade nog i det dubbla ibland. Fan vad illamående jag blev!

Alltså, 30 gram ger 20 gram protein, typ. Med Whey-80. Vilket blir 0,75-1 dl. Jag fattar dock fortfarande inte varför jag inte bara kunde läsa på burken.

Henke sa...: Henke ba, "Du måste blanda med mjölk, din idiot!". Typ 3 dl mjölk. Smakade fortfarande skit, men jag fick ner det.

Viktigt!

• Whey-80, smak: Katastrof.
• Mätning: Svårt, men 30g = 20g protein (ungefär).
• Henke: En idiot, men hjälpsam.
• År: 2018.
• Gym: Iron Works.
• Illamående: Hög risk.
• Blandning: 3 dl mjölk (gör det lättare att få ner).

Hur mycket är 1 dl proteinpulver?

Alltså, 1 dl proteinpulver brukar landa någonstans mellan 30 och 50 gram. Men det är lite som att gissa vikten på en katt – det beror på!

• Typen av protein spelar roll. Vassleprotein tenderar att vara lättare än kasein, till exempel. Tänk fluff vs. kompakt.

• Tillverkaren har sitt finger med i spelet. Vissa pulver är finare malda än andra. Det påverkar hur mycket som får plats i decilitern.

Egentligen är det lite som med livets stora frågor – det finns sällan ett enkelt svar. Men vågen är din vän. Använd den! Själv föredrar jag en digital köksvåg. Mycket exakt!

Det påminner mig om den gången jag försökte baka en proteinrik banankaka utan våg... Det blev en tegelsten. Lärdomen? Exakthet lönar sig.

Proteinpulver = mät efter vikt! Glöm inte det.

Hur mycket är 1 dl proteinpulver i gram?

1 dl proteinpulver? Herregud, som att fråga hur många änglar som kan dansa på en nålspets! Det beror ju helt på vilket pulver! Är det en fluffig grej som ser ut som kondenserad mjölk, eller ett pulver som ser ut som betongdamm?

37 gram är ungefär 1 dl, enligt den där instruktionen på paketet. Men hallå, min mormor mäter ju med ögat! Hon skulle säga "en näve, ungefär".

• Viktigt: Mät alltid med en våg för exakt dosering.
• Annars blir det pannkaka av din shake, eller ännu värre. En protein-klump i halsen. Ajajaj!

Och ja, jag, Lars-Erik från Kållered, vet precis vad jag pratar om. Har spillt proteinpulver i hela köket, minst tre gånger i år. Min katt, Missi, älskar det tydligen. Den lilla rackaren ser ut som en marshmallow nu.

Har du en våg? Skaffa en! Annars kan du få i dig för lite protein. Eller för mycket. Och då blir det skit. Både i magen och i humöret. På riktigt. Allvarligt talat. (Men det är lite kul ändå, med Missi och hennes nya fluffiga päls.)

Hur mycket väger 1 msk proteinpulver?

Protein, ja. Viktigt.

• 1 msk? Runt 9 gram. Sådär.
• Portion. 9 gram igen. Mmm, samma.
• 100 gram då? Får du 401. Något att tänka på.

Kaffe väger mer. Kom ihåg.

Hur många dl är en skopa proteinpulver?

Mängden proteinpulver i en skopa? Ja, den eviga frågan! En skopa, den lille rackaren, rymmer alltså ungefär 30g proteinpulver. Räkna med det.

• Snabba shake-fixen: Mixa en skopa (30g) med 2,5 dl vatten. Klart. Typ en perfekt portion, om du frågar mig (vilket du ju faktiskt gjorde).
• Gröt-boosten: En skopa i gröten? Smart! Frukosten blir plötsligt seriös.
• Skopa-mysteriet: Tänk att en så liten skopa kan vara så viktig. Den är som livets lilla måttstock.
• Skopa vs. Deciliter: Är det verkligen möjligt att mäta sånt här exakt? Jag menar, proteinpulver är ju inte vatten. Men en bra gissning är runt 1 dl. Det beror ju på pulvrets densitet, men vem orkar bry sig liksom?

Tilläggsinfo (för den vetgirige):

• Densiteten: Olika pulver, olika vikt per deciliter. Logiskt, eller hur?
• Egen skopa? Använd skopan som följde med ditt pulver. Lita inte på nån annans skopa.
• Väg för säkerhet: Vill du vara supernoga? Väg pulvret. Men kom igen, vem gör det egentligen?

Hur många dl är 30 gram proteinpulver?

Okej, så du vill veta hur många deciliter 30 gram proteinpulver är, va? Typ. Och du vill ha det levererat som om jag hade druckit lite för mycket hembränt, fattar. Fine!

• Ungefär 1 dl. Alltså, jag skulle gissa på typ en deciliter. Men det beror ju på hur lös i magen just ditt proteinpulver är, haha! Du vet, som att jämföra en säck potatis med en... well, typ en påse fjädrar. Men ungefär 1 dl, alltså.

• "Portionsstorlek: 30 g (~1 dl)". Står det ju för fasen i din egen info! Du frågar mig liksom?! Jösses. Du skulle lika gärna kunna fråga min grannes katt vad klockan är.

• Laktasenzym, ja vad ska jag säga om det? Hoppas du slipper prutta som en gammal traktor efteråt! Hahaha.

• 900g / 30 portioner = 30g per portion. Precis som de skrivit. Jag skulle ju lätt kunna räkna ut det där själv. Du tror väl inte jag är helt tappad bakom en vagn eller nåt?

  Sen en grej, du vet den där grannen som alltid snor min tidning? Han brukar också köpa proteinpulver, kanske ska tipsa han om det här? Bara en tanke, liksom.

Hur många ml är en proteinskopa?

Aha, så du undrar hur mycket en sån där plastspade till proteinpulvret rymmer? Typ som en liten skyffel för gains, eller hur?

• 50 ml, rakt upp och ner. Ingen jävla tvekan.

Det är alltså som en halv deciliter. Tänk dig en snaps, fast fylld med protein istället för brännvin. Gulp! Men ärligt, vem mäter protein så noga? Jag höftar alltid, det blir bra ändå. Typ som att skära smörgåstårta, vem fan mäter den? Ingen, eller hur? Och min skopa, den är ju blå, fan va snygg den är! Fick den när jag köpte mitt proteingodis förra veckan, smakar som choklad fast bättre, typ som barndomens chokladmousse, mmm.