Hur många koppar kaffe är 180 mg koffein?

Hur många koppar kaffe ger 180 mg koffein? En koffeinberäkning

Att veta exakt hur mycket koffein som finns i en kopp kaffe är knepigare än man kan tro. 180 mg koffein, en mängd som ofta dyker upp i diskussioner om koffeinintaget, motsvarar inte ett exakt antal koppar. Variationen är betydande och beror på flera faktorer.

Faktorer som påverkar koffeininnehållet:

• Kaffeets ursprung och sort: Arabica-bönor innehåller generellt mindre koffein än Robusta-bönor. Skillnaderna i odlingsförhållanden och själva bönans genetik spelar också roll.
• Bryggmetoden: Espresso innehåller generellt mer koffein per milliliter än bryggkaffe. Filterkaffe, pressokaffe och turkkaka ger olika resultat. Starkare bryggning leder till högre koffeinnivåer.
• Mängden kaffe: En större mängd malda bönor per kopp resulterar i mer koffein.
• Kaffeets rostning: Rostningsgraden påverkar också koffeininnehållet, men effekten är mindre än de andra faktorerna.

Ett ungefärligt svar:

Med tanke på att en kopp bryggkaffe kan innehålla mellan 70 och 180 mg koffein, kan 180 mg koffein motsvara:

• En kopp starkt bryggkaffe: Om kaffet är bryggt starkt och med en större mängd bönor kan 180 mg nås med en enda kopp.
• Två koppar svagt bryggkaffe: Om kaffet är svagt bryggt kan det krävas två koppar för att nå 180 mg koffein.

Slutsats:

Det finns ingen exakt formel för att omvandla milligram koffein till antal koppar kaffe. 180 mg koffein motsvarar troligen mellan en och två koppar, beroende på de faktorer som beskrivits ovan. För att få en mer exakt uppskattning krävs mer information om kaffets specifika egenskaper och bryggmetod. Om du är känslig för koffein eller vill hålla koll på ditt intag rekommenderas att du använder en kaffemätare eller konsulterar information från tillverkaren av ditt kaffe.

#180 Mg Kaffe #Kaffe Koffein #Koffein Dos