Hur många kalorier innehåller 1 dl keso?

Keso: Kalorier, näringsvärde och varför det är ett bra val

Keso är en populär ingrediens i många recept, både söta och salta. Dess milda smak och krämig konsistens gör den mångsidig, men många är också intresserade av dess näringsinnehåll, särskilt kaloriantalet. Så hur många kalorier finns det egentligen i en deciliter keso?

Svaret är ungefär 76 kalorier per deciliter. Det är viktigt att komma ihåg att detta är ett ungefärligt värde. Kaloriinnehållet kan variera något beroende på flera faktorer, framförallt kesons fetthalt. En mager keso kommer naturligtvis att innehålla färre kalorier än en keso med högre fetthalt. Kontrollera alltid näringsdeklarationen på förpackningen för den mest exakta informationen om den specifika produkten du använder.

Utöver kalorierna, bidrar en deciliter keso med ungefär 1,2 gram fett. Detta är en relativt låg mängd, vilket gör keso till ett bra alternativ för den som vill hålla nere sitt fettintag. Men det är inte bara fettinnehållet som gör keso till ett hälsosamt val.

Keso är också en utmärkt källa till protein. Protein är viktigt för muskeluppbyggnad, reparation och mättnadskänsla. Det höga proteininnehållet i keso bidrar till att man känner sig mätt längre, vilket kan vara till hjälp för viktminskning eller för att undvika onödiga mellanmål.

Sammanfattningsvis: En deciliter keso innehåller ungefär 76 kalorier och 1,2 gram fett, samt en betydande mängd protein. Detta gör den till ett näringsrikt och mångsidigt livsmedel som passar in i många olika dieter och matvanor. Kom ihåg att alltid kontrollera näringsdeklarationen på förpackningen för den mest precisa informationen om den specifika kesoprodukten du använder.