Hur många kalorier för att gå ner 1 kg?

Hur många kalorier för viktnedgång på 1 kg?

Oj, det där med kalorier och viktnedgång, det är ju rena djungeln! Kommer ihåg när jag försökte gå ner fem kilo sommaren 2022. Kände mig så himla motiverad då, i juli typ.

7000 kcal per kilo, va? Det lät ju sjukt mycket. Jag försökte räkna noga, men det var knepigt. Hade en app, kostade 99 kr i månaden, men den funkade inte perfekt, blev lite frustrerad.

Minns att jag stressade upp mig jättemycket över att räkna alla kcal. Blev liksom galen på att väga all mat. Gav upp till slut, ärligt talat. Helt ärligt, kändes ohållbart.

Senare kom jag fram till att det inte bara handlar om siffror. Motion, sömn, stressnivåer… spelar så stor roll. För mig blev det viktigare med en sund livsstil än en fixering på kalorier.

Är 1700 kalorier för lite?

1700 kcal? Gränsfall.

• Mindre kan funka.
• 1300 kcal. En slags bottenlinje. Typ.

Det är siffror. Kroppen bryr sig inte alltid om siffror.

Om livet:

• Jag åt en gång bara äpplen en vecka. Inget hände. Förutom hunger.
• Min moster sa alltid: "Svält dig smal, svält dig sjuk." Hon rökte som en skorsten. Ironi.

Att tänka på:

Lyssna på kroppen. Den brukar skrika. Om den inte skriker, är allt ok. Kanske. Sök läkare om du har problem.