Hur många kalorier är det i en portion havregrynsgröt med mjölk?

Antal kalorier i en portion havregrynsgröt med mjölk

Havregrynsgröt är en vanlig och näringsrik frukostmat, men hur många kalorier innehåller den? Kaloriinnehållet varierar beroende på hur den tillagas och vilka ingredienser som används.

Havregrynsgröt kokt med vatten

En portion havregrynsgröt (cirka 250g) kokt med vatten innehåller ungefär 205 kalorier. Denna mängd ger dig en bra start på dagen och innehåller även fibrer, vitaminer och mineraler.

Havregrynsgröt kokt med mjölk

Om du använder mjölk istället för vatten ökar kaloriinnehållet. En portion havregrynsgröt tillagad med lättmjölk (1,5% fett) hamnar på ungefär 265 kalorier. Använder du istället standardmjölk (3% fett) ökar kaloriinnehållet ytterligare till cirka 295 kalorier.

Detta beror på att mjölk innehåller fett, som tillför extra kalorier. Mängden fett i mjölken påverkar därför direkt kaloriinnehållet i gröten.

Sammanfattning

Kalorimängden i en portion havregrynsgröt med mjölk varierar beroende på mängd och typ av mjölk. En portion gröt kokt med lättmjölk innehåller ungefär 265 kalorier, medan gröt kokt med standardmjölk innehåller cirka 295 kalorier.