Hur många kalorier är det i 12 bitar sashimi?

Kalorijakt: Hur många kalorier döljer sig i 12 bitar sashimi?

Sashimi, den delikata japanska rätten bestående av skivade råa fiskfiléer, har vunnit popularitet världen över. Men om du håller ett öga på ditt kaloriintag, hur många kalorier kan du egentligen unna dig när du njuter av denna smakupplevelse? Låt oss dyka ner i detaljerna och räkna ut det.

Vi fokuserar här på en specifik portion: 12 bitar sashimi från ett restaurangbud (Delivery Sushi). Enligt våra uppgifter, kan du räkna med att en sådan portion innehåller ungefär 353 kalorier.

Men det är inte bara kalorierna som är intressanta. Sashimi är mer än bara en lätt rätt; det är en källa till viktiga näringsämnen.

Näringsinnehållet i 12 bitar sashimi (Delivery Sushi):

• Protein: En imponerande källa till protein, som utgör 98% av det rekommenderade dagliga värdet (DVV). Protein är essentiellt för att bygga och reparera vävnader i kroppen.
• Vitamin D: En utmärkt källa till vitamin D, som ger hela 145% av det rekommenderade dagliga värdet (DVV). Vitamin D är viktigt för benhälsa och immunförsvar.
• Kalium: Innehåller 28% av det rekommenderade dagliga värdet (DVV). Kalium spelar en viktig roll för att reglera blodtrycket och nervfunktionen.

Kalorifördelning:

• Fett: Utgör 32% av det totala kaloriinnehållet.
• Protein: Dominerar kaloriinnehållet med 65%.
• Kolhydrater: En minimal andel, endast 4%.

Varför detta är bra information:

Denna detaljerade information ger dig en klarare bild av vad du faktiskt får i dig när du äter sashimi. Du kan njuta av din sashimi med vetskapen om att du inte bara får en smakrik upplevelse, utan också en bra dos protein, vitamin D och kalium. Den låga andelen kolhydrater gör det dessutom till ett passande val för de som följer en kost med lågt kolhydratinnehåll.

Viktigt att notera:

Kaloriinnehållet kan variera beroende på typen av fisk som används i sashimin, portionsstorleken och om det serveras med såser eller andra tillbehör. Olika restauranger kan också ha varierande recept och portionsstorlekar. Därför är det alltid bäst att be om detaljerad information från restaurangen om möjligt.

Slutsats:

Att äta 12 bitar sashimi kan vara ett näringsrikt och relativt kalorisnålt alternativ, speciellt om du söker en proteinrik måltid med lågt kolhydratinnehåll. Var bara medveten om att ingredienser och portionsstorlekar kan variera, och anpassa ditt intag därefter. Njut av din sashimi!