Hur många kalorier är 200 gram?

Kalorier i 200 gram: Olika livsmedel, olika kalorier

Kaloriinnehållet i 200 gram av ett livsmedel beror helt och hållet på vilket livsmedel det är. Olika livsmedel har olika sammansättning av näringsämnen, och därmed varierande kaloritryck per 100 gram. För att få ett korrekt svar på hur många kalorier det finns i 200 gram av ett livsmedel måste vi därför specificera vilket livsmedel det rör sig om.

Några exempel på kalorier i 200 gram av olika livsmedel:

• Broccoli: 70 kalorier
• Äpple: 130 kalorier
• Banan: 105 kalorier
• Kycklingbröst (stekt): 280 kalorier
• Lax (stekt): 250 kalorier
• Brunt ris (kokt): 110 kalorier
• Pasta (kokt): 150 kalorier
• Choklad (mörk): 1050 kalorier
• Glass (vanilj): 270 kalorier
• Ost (cheddar): 600 kalorier

Att tänka på

Det är viktigt att notera att kalorier endast ger en indikation på livsmedlets energiinnehåll. De tar inte hänsyn till andra näringsmässiga aspekter, såsom vitaminer, mineraler, fibrer eller proteinhalt. Därför är det viktigt att ha en balanserad kost som innehåller en mängd olika näringsrika livsmedel, istället för att fokusera enbart på kalorier.

Hur man beräknar kalorier i livsmedel

Om du vill beräkna kalorierna i en viss mängd av ett livsmedel kan du använda följande formel:

• *Kalorier = (Vikt i gram Kalorier per 100 gram) / 100**

Till exempel, för att beräkna kalorierna i 200 gram broccoli, skulle du använda följande formel:

• *Kalorier = (200 70) / 100 = 140 kalorier**

Denna formel kan användas för alla typer av livsmedel, så länge du känner till kalorierna per 100 gram av det specifika livsmedlet.

Slutsats

Kaloriinnehållet i 200 gram av ett livsmedel varierar beroende på vilket livsmedel det är. För att få ett korrekt svar på hur många kalorier det finns i 200 gram av ett livsmedel måste vi därför specificera vilket livsmedel det rör sig om. Det är också viktigt att ha i åtanke att kalorier endast är en del av den näringsmässiga bilden och att en balanserad kost är nyckeln till god hälsa.