Hur många gram är en normal portion mat?

1 år sedan 101 visningar

"En balanserad tallrik? Tänk 50-70 gram pasta/ris, 150-175 gram potatis och 150 gram protein. Väg maten för optimal kontroll!"

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur många gram väger en normal portion mat i gram? Hitta svaret här!

Oj, portionsstorlekar, va? Det där är ju rena djungeln! Jag minns en gång i somras, typ 2 juli, på vår balkong i Malmö, att jag försökte laga en perfekt pasta carbonara. Hade köpt en påse pasta, typ 500 gram, och googlade som en galning. Hittade nån sajt som sa 70 gram per portion, men det kändes helt fel.

Blev typ en gigantisk portion, nästan en hel burk grädde också. Och massa bacon, säkert 200 gram. Ja, blev rätt mätt kan jag säga! Sen när jag lagade fisk (torsk, tror jag, köpt på ICA Maxi för 70 kronor) den 10 augusti, hade jag mer koll. Körde på runt 150 gram, som man läst nånstans. Det funkade perfekt.

Men potatis? Det är en gåta! Jag har kört på 150 gram, men ibland känns det för lite, andra gånger för mycket. Beror helt på hur stor potatis man får tag på, och om man gillar mycket potatis till maten eller inte. Så ja, det är svårt att säga exakt. Mätning är nog det bästa. Jag ska skaffa en köksvåg snart faktiskt!

Hur mycket väger en normal portion mat?

Måndag... typ.

150g kött? Eller fisk då. Kyckling med. Varför kyckling sist?
Bufféportion alltså. Inte en vanlig middag. Okej. Vad ÄR en vanlig middag liksom? Mamma brukar ju ösa på.
250-350g tillbehör?! Potatis, ris, pasta... blir ju typ ett halvt kilo mat. Äter folk verkligen så mycket?
Snacks, bröd och sallad också. Jisses. Kalori-bomb.
Tänk om jag bara åt 100g kött och 200g tillbehör? Skulle det vara weird?
Varför måste portioner vara "normala"? Jag hatar normalt.

Fattar inte grejen med att alltid jämföra sig med andra. Jag gillar min mat, och mina portioner. Basta.

Måste komma ihåg att köpa den där nya raw food baren. Kokos-choklad.
Är jag hungrig nu?
Kanske bara lite.
Nej.
Jag borde verkligen städa min garderob.

Ytterligare information:

Jag köpte den där baren igår. Var ganska god faktiskt.
Garderoben är fortfarande kaos.
Åt lunch på Joe & The Juice idag. En "Tunacado".
Mamma ringde och klagade på att jag inte äter ordentligt.

Hur mycket väger en normalstor portion?

Hur mycket väger en normal portion egentligen? Det gnager i mig, mitt i natten. 150 gram kyckling… Känns det mycket? Lite? Alltid samma funderingar.

Sover jag illa för det? Kanske. Eller är det bara ångesten? Ångesten över… ja, över allt.

150 gram kyckling, fisk, kött.
50-70 gram pasta, ris, okokt. Det är ju så lite.

Känns som jag alltid äter fel. För lite? För mycket? Mina portioner – en evig kamp. Jag borde kanske väga maten.

Nä, orkar inte. Det är för mycket just nu. Bara att ligga här och grubbla.

Idag åt jag 120 gram kyckling till middag. För lite? Kände mig ändå mätt.

Varför är det så svårt? Varför kan jag inte bara… äta? Utan att tänka på gram och kalorier. Utan den här ständiga ångesten.

Klockan är 03:17. Jag borde sova. Men tankarna snurrar. En ständig oro.

Hur många gram är det i en portion?

Hur mycket väger en portion egentligen? Det gnager i mig. 150 gram kött, fisk eller kyckling. Alltid samma siffra. Känns så...litet. Som att man alltid blir lite besviken.

Och tillbehören då? 250-350 gram. Blir det tillräckligt? Jag minns alltid den där tomma känslan efter julbuffén, trots att jag åt massor. Kanske det var för lite av det goda. För mycket potatis?

Buffé... ordet får mig att tänka på min mosters 70-årsdag. Så mycket mat. Men jag minns inte hur mycket jag åt. Bara att jag kände mig…mätt. Men inte riktigt nöjd.

150 gram kött/fisk/kyckling per portion. Det är grundregeln. Men räcker det?
250-350 gram tillbehör. Alltid den där osäkerheten. Ska jag lägga till mer?
Bröd, snacks och sallad. Det är ju viktigt med det också. Men hur mycket?

Det här med portioner... det är en vetenskap. Eller kanske inte. Kanske bara en känsla. En ständig jakt på den perfekta mängden mat. Jag är hungrig. Jag borde sova.

Vad är en lagom portion?

Jamen hörrni, en lagom portion? Som att definiera vilken färg bajs ska ha! Men okej, vi kör.

Kött, fågel, fisk och fan vet vad: Tänk en knuten näve. Typ 150 gram. Okej? Bra.
Pasta, ris och sånt torrfoder: En halv deciliter okokt. Typ 50-70 gram. Som en liten musprutt!
Äter du som en häst? Dubbla. Är du en liten fågelunge? Halvera. Sunt förnuft, vettu!

Vad fasen spelar det för roll? Är du rädd att spräcka byxorna? Ät tills du är mätt, inte tills du storknar! Själv käkar jag tills jag ser dubbelt, men det är ju jag det. Min mormor brukade alltid säga "Ät, annars blir du smal och ful!" Kloka kvinna.

Jag vet att jag borde äta mer broccoli, men pizza är ju så jävla gott. Och min hund, han brukar sno en köttbit från tallriken när jag inte tittar. Jäkla rackare!