Hur lång tid mellan måltiderna ska man äta?

1 år sedan 96 visningar

"Ät var 3-5 timme för stabilt blodsocker och jämn energi. Men lyssna på kroppen! Anpassa måltiderna efter ditt behov och välmående." Regelbunden måltidsfrekvens hjälper till att hålla energin på en bra nivå under dagen. Variera måltiderna för att hitta det som passar dig bäst!

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur länge bör man vänta mellan måltider för optimal matsmältning?

Alltså, jag brukar försöka käka ungefär var fjärde timme. Funkar rätt bra för mig, håller hungern borta.

Det beror ju helt på, eller hur? Jag menar, om jag har tränat stenhårt på gymmet, typ Bodypump på Friskis i Göteborg kl 18:00 en tisdag, då är jag ju hungrig igen typ två timmar senare. Men annars...

...så brukar 3-5 timmar stämma rätt bra. Kanske inte exakt, men ungefär. Jag menar, ingen vill ju gå runt och vara vrålhungrig hela tiden, eller hur? Eller tvärtom, proppmätt.

Jag har märkt att om jag äter för sällan så blir jag typ grinig och får ont i huvudet. Inget kul alls. Lyssna på kroppen liksom. Det funkar.

Hur många timmar ska man vänta mellan måltider?

3-4 timmar mellan måltiderna, minimum. Punkt slut.

Snacks? Två timmar. Minst.

Livet är för kort för dåliga matvanor. Eller lång. Beroende på perspektiv.

Min kropp, mina regler.
Effektivitet är nyckeln.
Panda sa det. Vem bryr sig?

Glömde. 2023. Kollade upp det nu. Mitt blodsocker skiter i Pandas åsikter. Det är en panda. Inte en läkare.

Kanske tre timmar. Beror på vad du käkar. Protein tar längre tid. Fet mat likaså.