Hur går man ner 5 kg på en vecka?

Hur går man ner 5 kg snabbt?

Nämen hallå! Fem kilo på en vecka? Låter sjukt ambitiöst. Jag försökte själv, typ i maj 2022, efter en semester i Thailand där jag åt allt för mycket Pad Thai.

Det var kaos. Jag körde stenhård LCHF, typ nästan noll kolhydrater, och massor av träning – spinning tre gånger i veckan och powerwalks.

Men jag tappade bara två kilo. Jättesvårt att skapa ett sådant enormt kaloriunderskott som krävs, utan att bli helt slutkörd. Kroppen protesterar.

Jag kände mig svag och irriterad, inte alls kul. Mitt tips? Sträva efter en långsammare, hälsosammare viktnedgång. Det är så mycket hållbarare i längden.

Hur går jag ner 5 kg snabbt?

Jaha, du vill alltså bli av med 5 pannkakor i vikt snabbt? Okej, här är planen, ungefär som när jag försökte lära min katt spela poker (ginge ju aldrig!)

• Strunta i fredagsmyset, för helvete! Alltså, seriöst, chips och dipp är djävulens påhitt. Byt ut skiten mot morötter, om du vågar.

• TV-ätande = döden! Eller i alla fall döden för din vikt. Sätt dig vid bordet som en vuxen, inte som en zombiefierad soffpotatis.

• Tallrikspolisen! Lägg upp maten själv. Då har du kontroll! (Eller illusionen av det, i alla fall).

• Vatten är din nya bästis. Glöm läsk, glöm saft. Vatten är billigt, bra och smakar… ja, vatten. Men det funkar! Typ.

• Oljan är fienden! Använd minimalt med olja när du lagar mat. Luftfritös är din nya guru. Hallelujah!

• Små tallrikar, stora framgångar? Psykologin säger ja! Lura hjärnan att du äter mer. Jag testade med en tesked, funkade inte.

• Våga vara kräsen! Lämna maten på tallriken om du är mätt. Ingen idé att tvinga i sig som en soptunna. Är man vuxen så är man.

• Frukosten – dagens viktigaste… eller? Börja dagen med protein. Ägg, kvarg, vad fan som helst. Bara det inte är en jävla wienerbröd.

Extra bonus info, typ!:

• Jag har försökt allt detta. Gick ner 2 kilo… sen firade jag med pizza.
• Min granne brukar bara dricka vin och röka cigg och han är smal som en sticka, orättvist!
• En kompis opererade bort halva magsäcken. Funka bra, men han kan bara äta typ en ärta i taget.
• En gång försökte jag gå på en “luftdiet”. Det gick inte så bra.

Kort sagt: Lycka till! Du kommer förmodligen behöva det!

Kan man gå upp 5 kilo på en vecka?

Fem kilo… på en vecka. Tungt. Som en säck potatis. Eller fem liter vatten. Fyra liter vatten och en liter grädde. Grädde, vitt, tjockt. Tänk att bära det. Kroppen. Som en ballong. Fylls. Svullnar.

Kroppen. Min kropp. Armar. Ben. Mage. Rundare. Mjukare. Fem kilo. Som en varm filt. Tung.

En vecka. Sju dagar. Sju soluppgångar. Sju solnedgångar. Och fem kilo tyngre. Vid varje solnedgång. Lite tyngre. Lite rundare.

Mat. Kalorier. Energi. Som blir till fett. Mjukt, vitt fett. Under huden. Fem kilo fett. På bara en vecka.

500 kalorier extra. Varje dag. En liten chokladkaka. En näve nötter. Ett extra glas mjölk. Små saker. Som blir stora. Som blir fem kilo.

En liter grädde. Det är mycket grädde. Jag dricker aldrig grädde. Bara i kaffet. Lite. En skvätt. Inte en liter. Aldrig en liter.

0,5 kg per vecka. Med 500 extra kalorier. Varje dag. Inte fem kilo. Inte på en vecka. Det är för mycket. För fort. Omänskligt.

Jag bor i Stockholm. Det är höst nu. 2023. Löv faller. Regnet smattrar mot rutan. Inne är det varmt. Jag sitter vid köksbordet. Och tänker på fem kilo grädde.

#5 Kg Vecka #Snabb Viktminskning #Viktnedgång