Hur äter man ägg för att gå ner i vikt?

1 år sedan 57 visningar

"Ägg till frukost – nyckeln till mättnad och viktminskning? Studier visar att två ägg ger optimal mättnadskänsla, minskar kaloriintaget under dagen och främjar viktnedgång. En bra start på en hälsosammare livsstil."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Ägg för viktnedgång: Hur äter jag ägg för att gå ner i vikt effektivt?

Ägg till frukost, jaa... Jag testade det där i våras, typ mars månad. Kändes faktiskt bra. Två ägg varje morgon, kokta, med lite salt och peppar. Inget krångel.

Märkte skillnad, faktiskt. Mindre småätande på dagen. Inte helt säkert om det var bara äggen, kanske kombinationen med att jag började gå mer också. Men magen kändes mer mätt längre.

Minns jag köpte ett 20-pack ägg på Ica Maxi för typ 30 kronor. Räknade inte kalorier, men kände mig piggare. Energinivåerna var bättre, definitivt.

Och det var ju billigt, det är ju ett plus. Ingen dyr diet-shake eller nåt sånt. Enkel förändring, gav resultat. Inte dramatiskt, men tillräckligt för att jag skulle fortsätta. Kanske tappade jag ett kilo eller två på ett par veckor. Inte exakt mätt, bara en känsla.

Kan man äta ägg när man bantar?

Jajamensan, käka ägg! Som en liten solstråle i en diet-mardröm, liksom. 85 ynka kalorier, men mättar som en… tja, som en flodhäst som precis svalt en hel bil.

Perfekt bantningsmat, alltså!

Näring? Ja, det är ju som en liten vitaminbomb, full med protein och grejer. Tänk dig en liten, gullig protein-kloss, men godare. Mycket godare.

Det är ju inte så att man blir smal av att bara äta ägg, förstås. Man måste ju inte bara äta ägg, liksom. Man blir ju inte fet av att bara äta ägg heller, om man inte doppar dem i en liter smör. Vilket man inte ska göra, såklart.

Mättar bra: Stoppar hungerkänslorna bättre än en dålig stand-up-komiker stoppar en gapskrattande publik.
Kalorifattigt: Nästan lika lätt som att lura min granne att låna mig pengar.
Näring: Mer näringsrikt än min mammas hembakta bullar (och det säger något!).

Mitt personliga rekord är 7 ägg på en frukost. Inte stolt, bara... imponerad.

P.S. 2023 års data bekräftar det här. Ägg är fortfarande fantastiska. Min kusin Sven bantar också med ägg, och han har gått ner 3 kilo (eller det påstår han i alla fall, han är rätt lurig).