Får man äta räkchips som gravid?

Räkchips under graviditeten: Lugn, det är grönt ljus!

Graviditeten är en tid av förändring och ofta en hel del funderingar kring vad som är säkert att äta och vad man bör undvika. Bland alla dessa frågor dyker ibland specifika cravings och begär upp – kanske efter just räkchips? Om du är gravid och sugen på dessa krispiga snacks, kan du pusta ut: Du kan äta räkchips utan problem under graviditeten!

Det finns ingen anledning till oro när det gäller räkchips och graviditet. Livsmedelsverket, den myndighet som ger rekommendationer om mat under graviditeten i Sverige, har inga specifika restriktioner gällande konsumtion av räkbaserade produkter som räkchips. Detta innebär att du kan njuta av dina räkchips utan att behöva oroa dig för att det ska vara skadligt för dig eller ditt barn.

Varför detta gröna ljus?

Räkchips tillverkas i huvudsak av tapiokastärkelse, räkextrakt och kryddor. Mängden räka i chipsen är generellt sett relativt liten. De potentiella risker som ibland lyfts fram gällande skaldjur, som höga halter av kvicksilver eller listeria, är sällan relevanta för räkchips på grund av den lilla mängden räka och bearbetningen av produkten.

Njut med måtta!

Även om räkchips är säkra att äta som gravid, är det alltid bra att komma ihåg måttlighet. Räkchips är trots allt ett snacks och bör inte vara en huvudingrediens i din kost. De innehåller ofta en del salt och fett, så försök att variera din kost med mer näringsrika alternativ.

Sammanfattningsvis:

Om du är gravid och känner ett sug efter räkchips kan du med gott samvete tillfredsställa ditt begär. Livsmedelsverket har inga restriktioner för räkchips under graviditeten, så slappna av och njut av dina krispiga snacks. Kom ihåg att fokusera på en balanserad kost och att njuta av graviditeten!