Är vegan bra för bodybuilding?

56 visningar
"Växtbaserad kost räcker för bra träningsresultat. Både veganer och allätare kan öka styrka och bygga muskler likvärdigt, så länge proteinintaget är tillräckligt."Nyckelord: vegan, bodybuilding, styrketräning, muskler, växtbaserad kost, protein.
Feedback 0 gillningar
Du kanske vill fråga?Mer

Är vegansk kost bra för bodybuilding och muskelbygge?

Alltså, jag har ju själv testat det här med vegansk mat och träning. Man kan absolut bygga muskler!

Jag var skeptisk först, ärligt talat. Tänkte "hur ska det gå? Vart ska jag få proteinet ifrån?". Men det funkade.

Forskningen säger ju också att det inte är nån skillnad mellan veganer och "köttisar" när det kommer till styrka och muskelmassa. Det viktiga är att få i sig tillräckligt med protein.

Typ, jag käkade massa linser, bönor, tofu, och gröna blad. Hade koll på proteinet. Helt ärligt, jag kände mig piggare också. Förmodligen för all grönsaker.

Vad äter veganer för att få i sig protein?

Veganska proteinbomber? Jo, det är inte bara kaninmat, vettu!

  • Bönor, linser och ärter! Typ som en pruttfabrik, fast hälsosam. Min kompis Börje fiser som en trumpetorkester efter en portion linsgryta.
  • Tofu och andra sojaprodukter! Ser ut som disktrasa, men funkar! Sojabönor har alltså en del protein i sig.
  • Veganska drycker! Alltså, växtbaserad mjölk. Smakar ibland som blöt kartong, men protein finns det.
  • Quinoa! Inte bara för trendiga hipsters, alltså. Ett komplett protein, som snobben själv hade gillat.
  • Nötter och frön! Små energibomber. Jag brukar gömma mandlar i brallorna. Livets hårda nöje, liksom.
  • Spannmål! Bröd, pasta, bulgur och ris. Inte supermycket protein, men varje smula räknas! Tänk att pasta kan vara en proteinkälla...
Mest Gillad
Mest Visade
Senaste Frågorna

Feedback på svar:

Tack för din feedback! Din input är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra svar i framtiden.

Vänligen berätta varför: