Är fleromättat fett nyttigare än enkelomättat fett?

8 månader sedan 49 visningar

"Att byta ut mättat fett mot fleromättat kan minska risken för hjärtsjukdom. Välj Nyckelhålsmärkta alternativ för nyttigt fett på smörgåsen."Fleromättat fett anses ofta vara mer fördelaktigt än enkelomättat, särskilt med tanke på dess potentiella inverkan på hjärthälsan. Satsa på nyttiga fetter i din kost!

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Fleromättat vs enkelomättat fett – vilket är nyttigast?

Alltså, vilket fett som är "nyttigast"? Åh herre, fett är ju en hel vetenskap.

Mättat, enkelomättat, fleromättat... Kommer ihåg när jag försökte fatta det där första gången. Helt snurrigt.

Men grejen är väl typ att byta ut en del av det där "hårda" fettet, typ det i flottiga köttbitar, mot mer fleromättat. Ska tydligen va bra för hjärtat!

Själv brukar jag köra Nyckelhålsmärkt smörgåsmargarin. Känns som ett säkert kort liksom.

Kommer ihåg en gång på Ica Maxi i Jönköping (typ 20 kr burken?), då stod jag där och stirrade på alla olika varianter.

Så svårt att välja... Men det funkar ju, har inte fått hjärtinfarkt än, hehe.

Varför är fleromättat fett bättre?

Fleromättat fett rockar för att...tja, kroppen behöver det men kan inte fixa det själv! Tänk omega-3 och omega-6, de är som rockstjärnorna i fettvärlden.

Essentiella fettsyror: Just det, livsnödvändiga. Som att syre fast för kroppen.
Alfa-linolensyra (omega-3) och linolsyra (omega-6) är de du ska hålla utkik efter.

Olika fett beter sig olika. Becel? Ja, de vet vad de snackar om.

Vi snackar alltså om fett som kroppen skriker efter, men inte kan ordna själv. Inte som att jag kan trolla fram mer kaffe direkt när jag behöver det. Önsketänkande.

Underskatta inte skillnaden mellan fetter. Det spelar roll!

Är enkelomättat bra för hälsan?

Enkelomättat fett? Bra. Punkt.

Sänker dåligt kolesterol. Viktigt.
Skyddar hjärta. Logiskt.
Olivolja, avokado. Exempel. Ät mer.

Livsmedelsverket säger så. Jag litar på dem inte. Men informationen stämmer. Min kollega, Anna, äter massor av olivolja. Ser bra ut.

Men allting med måtta. Inget är perfekt. Även hälsosamma fetter.

Fleromättat? Nästan lika bra. Omega-3? Viktigt. Fisk. Walnötter. Kolla upp det. Jag orkar inte.

Fett. Nyckel till livet. Eller döden. Beror på mängden.

Sammanfattning: Ja. Men balanserat. Jag äter mycket avokado. Kanske därför jag lever.

Vad är nyttigast, enkelomättat eller fleromättat fett?

Det är natt nu, och jag tänker på fett. Såklart.

Fleromättat fett är nog snäppet bättre. För hjärtat. Minskar risken. Det har mamma sagt.
Fast enkelomättat är inte dåligt heller. Olja typ. Flytande.

Kommer ihåg den där gången på Ica Maxi. Oljan. Vilken var bäst? Olivolja, rapsolja... Jag bara stirrade. Fick ångest. Allt ska vara så jävla bra hela tiden.

Flytande är bra. Kom ihåg det.

Jag vet inte. Ibland känns det som att allt bra är dåligt. Eller tvärtom.

Är det fleromättat som är i valnötter? Jag älskar valnötter. Minns när pappa och jag plockade valnötter i trädgården. Han är död nu.