Är det bra att dricka ett glas rödvin varje dag?

Ett glas rött om dagen – medicin eller myt?

I många år har myten om det hälsofrämjande glaset rött vin florerat. Bilden av en avslappnad kväll med ett glas fylligt, rött vin, som samtidigt gynnar hjärtat, har varit djupt rotad i många kulturer. Men stämmer det verkligen? Nyare forskning ger ett allt tydligare svar: nej.

Tidigare studier visade en potentiellt positiv korrelation mellan måttlig alkoholkonsumtion, särskilt rött vin, och en minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar. Detta ledde till rekommendationer om ett glas om dagen för vissa grupper. Man trodde att antioxidanter och andra ämnen i vinet kunde bidra till en hälsosammare hjärtfunktion.

Dock har senare, mer omfattande studier visat att denna tidigare antagna positiva effekt inte uppväger de betydande riskerna med alkoholkonsumtion, oavsett mängd. Det finns helt enkelt ingen säker nivå av alkoholintag när det gäller att förebygga eller behandla sjukdomar.

Riskerna överväger fördelarna:

Alkohol är ett kraftfullt ämne som påverkar kroppen på många sätt, oftast negativt, även vid låga doser. Riskerna inkluderar:

• Ökad risk för flera typer av cancer: Levercancer, bröstcancer, tarmcancer och andra cancerformer har alla kopplats till alkoholkonsumtion.
• Skador på levern: Även måttligt drickande kan över tid leda till leverskador.
• Psykiska problem: Alkohol kan förvärra eller utlösa depression och ångest.
• Högriskbeteenden: Alkohol påverkar omdömet och kan leda till riskfyllda beteenden.
• Interaktioner med läkemedel: Alkohol kan interagera negativt med många mediciner.

Att fokusera på en potentiellt liten, och numera ifrågasatt, skyddande effekt på hjärtat, medan man samtidigt ignorerar de många och allvarliga riskerna med alkoholkonsumtion, är inte längre försvarbart.

Hjärtat mår bättre av andra val:

Vill man främja hjärthälsan finns det betydligt säkrare och effektivare metoder än att dricka alkohol. En hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn, regelbunden motion och att undvika rökning är betydligt mer effektiva och riskfria strategier.

Slutsatsen är tydlig: Myten om det hälsosamma glaset rött vin bör läggas åt sidan. Det finns ingen säker nivå av alkoholkonsumtion, och de potentiella fördelarna uppväger inte de många och allvarliga riskerna. Välj hälsan framför ett glas vin.