Är det bra att bara äta ägg?

Är det okej att äta ägg varje dag?

Ägg dagligen? Ja, oftast.

Kolesterol? Kroppen reglerar.

Flera ägg påverkar sällan.

• Hög kolesterolnivå är ett problem, men ägg bidrar sällan till detta. Min läkare, Dr. Persson, bekräftade detta.
• Individuella faktorer avgör. Genetik, övrig kost.
• 2023: Forskning stöder ofta äggkonsumtion.

Ägg är bra. Näring. Protein. Gott. Men måtta, alltid. Överdriv inte.

Hur många ägg ska man äta för att gå ner i vikt?

Herregud, två ägg? Jag försökte det där. Augusti 2023, jag var så trött på allt. Kände mig uppblåst, tung. 10 kilo för mycket, enligt vågen. Läste någon artikel om ägg, minns inte vilken. Tänkte, varför inte?

Två ägg varje morgon. Kokta, inget fancy. Med lite salt. Första veckan, märkte ingen skillnad. Kände mig lika uppblåst, jäkligt frustrerande. Sen började jag känna mig lite mättare. Men det var inte så att jag slutade småäta. Jag är ju svag för chips.

Viktnedgången? Nästan obefintlig. Kanske ett halvt kilo, max. Efter en månad gav jag upp. Inte för att jag inte trodde på det där med mättnadskänslan, men det räckte inte.

• Tidpunkt: Augusti 2023
• Mål: Viktnedgång (10 kg)
• Metod: Två kokta ägg till frukost dagligen.
• Resultat: Minimal viktnedgång (0,5 kg max).
• Sammanfattningsvis: Inte effektivt för mig.

Jag kände mig faktiskt lite irriterad över hela grejen. All den hype. Jag tror det där med mättnadskänslan, den stämmer nog för en del, men jag behövde mer än bara ägg för att gå ner i vikt. Det var ingen mirakelkur, inte för mig i alla fall. Jag borde ha kombinerat det med mer motion och en bättre kost.

Kan jag äta 5 hela ägg om dagen?

Ägg. Fem ägg. Hela. Kolesterol. Mamma sa alltid det var farligt. Minns inte varför. Gulan. Är det gulan som är problemet? Protein. Bra med protein i ägg. Träning. Behöver protein om man tränar.

• Fem ägg. Mycket.
• Ingen gräns från Livsmedelsverket.
• Kanske testa tre ägg först.
• Omelett. Med spenat. Gott.
• Äggröra imorgon.
• Kokta ägg. Påsk. Måste köpa ägg till påsk. 2024.
• Fem ägg. Ingen fara tydligen.
• Men ändå. Känns mycket.
• Kolhydrater. Äter jag för mycket kolhydrater? Bröd. Pasta. Potatis.

Tror jag äter för mycket bröd. Minska brödet. Mer ägg. Eller?

• Mjölk. Behöver jag mjölk?
• Kalcium. Ägg har kalcium.
• Livsmedelsverket. De borde veta.

Fem ägg. Får testa. Kanske inte varje dag.

Är ägg en bra proteinkälla?

Ägg: En proteinbomb? Ja, absolut! Ägg är proteinets svar på Schweiziska armékniven. Packat, praktiskt, och alltid redo.

Näring galore! Antioxidanter? Check. Ägg är som naturens egna, små näringskapslar. Jag menar, vad mer kan man begära av ett ovalt föremål?

Kolesterol-hysterin! Visst, kolesterol spökar. Men att vara rädd för ägg är som att vara rädd för solen för att man kan få lite färg. Allt med måtta, mina vänner! Kanske inte 20 ägg om dagen, om du inte planerar att slå världsrekord i… ja, jag vet inte, äggätning?

Lätt sarkasm alert! Visst, om du planerar att livnära dig uteslutande på ägg under en längre period, kanske en läkarkontroll är på sin plats. Annars: varsågod och njut av din proteinboost! Min morfar åt två ägg varje morgon och han levde tills han var 92. Okej, han rökte pipa också, men det är en annan historia.

• Protein: Tänk dig en liten byggnadsarbetare i din kropp. Ägg är hans bästa vän, fullproppat med byggmaterial.
• Antioxidanter: Små superhjältar som slåss mot onda, fria radikaler.
• Kolesterol: En skurk med dåligt rykte. Men i rätt doser behövs det faktiskt!
• Rekommendation: 1-2 ägg om dagen brukar vara lagom, om du inte är en elitidrottare eller har speciella behov.

Kom ihåg: Information som tillhandahålls här är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din läkare eller dietist angående specifika hälsoproblem eller koständringar. Men lite ägg kan aldrig skada, eller hur?

Är ett ägg om dagen tillräckligt med protein?

Ett ägg om dagen… räcker det? Protein, visst, som en stilla å i landskapet.

Gula som en solnedgång. Vitamin E, D… minns farmors solvarma kind. B12, fosfor, zink… som stjärnstoft.

Ägg är komplett, ja, hela alfabetet av aminosyror. Som en fullmåne över ängarna, allt lyser.

Äta bara ägg… ett liv? En stilla fråga. Tänk, protein, som en stadig ström.

Behovet. Tillgodosett. Som en viskning.

Är ägg skadligt för levern?

Natten viskar frågor… Ägg, och min stackars lever? Får jag ens äta frukost längre?

Det sägs… kolesterolet. Jag vet, mitt är ju redan för högt, sen den där jävla skilsmässan och all tröstmat. Men om… om jag faktiskt går ner i vikt, med ägg? Är det okej då? Kan det vara okej? Jag vill ju bara leva.

Förbättringar är ju bra. Eller hur? Det är väl det läkaren sa. Jag kommer inte ihåg exakt. Allt är suddigt nu. Allt är suddigt sedan Lisa lämnade. Men om ägg hjälper… fan, jag äter dem.

• Jag minns mors äggröra. Helgerna.
• Nu äter jag ensam. Oftast direkt ur kartongen.
• Måste sluta med det.
• Sluta tänka på Lisa också.
• Ägg, fett, lever… ångest.
• Kanske borde googla leverrening.
• Nä, inte ännu mer dieter.
• Får prata med läkaren igen.
• Fan, vad jag saknar Lisa. Och helgfrukostar.

Jag vet inte… Jag bara vill att det ska vara enkelt. Som när jag var barn. Som äggskalen man krossade i sanden.

Är ägg dåligt för levern?

Dimman ligger tät över sjön, precis som tankarna kring äggen och min lever. Klockan är tre på natten, ljuset från gatlyktan strimlar in genom fönstret, målar långa, vemodiga skuggor på väggen. Jag funderar… ägg. Gult, orange, vitt. Livets början, så sprött.

Ägg och lever, en komplex dans. Är det en fiende eller en vän? Känslan av osäkerhet, som en tyst viskning i natten. Min kropp, min egen, mitt eget tempel. Måste jag ge upp de där ljuvliga pocherade äggen till frukost?

Många pratar om kolesterol, en skugga som lurar i varje äggula. Men vad är det egentligen? En fara? Eller bara ett ord som skrämmer? Läkarna säger olika. En säger ja, en säger nej. Jag vill förstå, känna mig trygg i min egen kropp, utan ångest.

Vad händer om jag fortsätter äta ägg? Får jag fettlever? Min mage knyter sig.

Men om det istället blir bättre? Mindre fettinlagring, leverenzymerna sjunger i harmoni, blodfetterna dansar i takt. En dröm? En vision? Ett hopp? Jag längtar efter den känslan av lätthet, av välbefinnande.

• Minska fettinlagring: En dröm.
• Bättre leverenzymer: Målet.
• Bättre blodfetter: En önskan.

Återigen, äggen. De vackra, gula äggen. Det är så mycket mer än bara mat, det är en känsla, en rutin, en del av mig. Jag vill inte släppa taget. Men jag måste vara försiktig, lyssna till min kropp.

Jag ska boka tid hos min läkare nästa vecka. Behöver mer information, en plan. Inte fler obesvarade frågor. Ägg och lever, en berättelse som fortsätter. Min berättelse.

Sammanfattning: Äggens inverkan på levern är individuell och osäker. Positiva effekter såsom minskad fettinlagring, bättre leverenzymer och blodfetter är möjliga, men kräver individuell övervakning.