Är amerikanska blåbär laxerande?

Amerikanska blåbär – laxerande eller inte? En närmare titt.

Svenska blåbär har ett välförtjänt rykte om sig att vara mildt laxerande. Många svenskar har upplevt den fördelaktiga effekten av färska eller frysta svenska blåbär vid förstoppning. Men hur ligger det till med amerikanska blåbär? Är de lika effektiva mot förstoppning?

Svaret är: sannolikt inte i samma utsträckning. Skillnaden ligger i sammansättningen av de två blåbärssorterna. Medan svenska blåbär, beroende på sort och mognadsgrad, innehåller en högre andel av vissa fibrer och andra ämnen som stimulerar tarmarnas aktivitet, så skiljer sig den amerikanska blåbärets sammansättning. Amerikanska blåbär är generellt sett mindre rika på dessa specifika fibrer.

Det är viktigt att skilja på effekt och verkan. Amerikanska blåbär innehåller naturligtvis fiber, vilket bidrar till en hälsosam tarmflora och regelbunden avföring. Men den laxerande effekten, den snabba och märkbara lindringen av förstoppning som många associerar med svenska blåbär, är mindre uttalad hos de amerikanska varianterna.

Att förlita sig på blåbär, vare sig svenska eller amerikanska, som enbart lösning på kronisk förstoppning rekommenderas inte. Vid ihållande problem är det alltid bäst att rådfråga en läkare eller annan sjukvårdspersonal. De kan identifiera den bakomliggande orsaken till förstoppningen och rekommendera lämplig behandling.

Sammanfattningsvis: medan svenska blåbär har en känd laxerande effekt, saknar amerikanska blåbär denna egenskap i samma utsträckning. Amerikanska blåbär bidrar till en hälsosam kost tack vare sitt fiberinnehåll, men bör inte ses som ett laxerande medel. För snabb lindring av förstoppning är det svenska blåbär som traditionellt används, men alltid i samråd med läkare vid behov.