Är 5 måltider om dagen hälsosamt?

Alltså, fem måltider om dagen, är det verkligen grejen? Jag har funderat på det där länge. Ibland känns det som att man borde äta var tredje timme, som någon slags matmaskin. Men ärligt talat, vem har tid med det? Inte jag i alla fall. Det där med “optimalt” antal måltider… tänk att det ens finns något sånt. Det känns så stelt och opersonligt. Som om vi alla vore likadana robotar.

För mig handlar det mer om att lyssna på kroppen. Ibland är jag vrålhungrig och skulle kunna äta en hel häst (okej, kanske inte en hel häst, men ni fattar). Andra dagar är jag nöjd med en sallad och en kopp te. Minns ni den där gången jag vandrade i fjällen? Då åt jag typ konstant, för att hålla energin uppe. Men hemma i soffan en regnig söndag? Då räcker det med en rejäl brunch och kanske lite kvällsmat.

Det viktigaste, som jag ser det, är att inte gå runt och vara hungrig hela tiden. De där blodsockerdipparna… usch! Jag blir helt galen, haha. Min sambo brukar gömma sig när jag blir sådär. Nej men skämt åsido, det är ju verkligen inte kul. Och att äta sig proppmätt är ju inte heller någon höjdare. Man blir ju bara trött och seg.

Så det där med tillfredsställelse, det är ju spot on! Lagom är bäst, eller hur? Jag läste någonstans att många mår bra av tre huvudmåltider och kanske ett mellanmål. Det låter ju rimligt, faktiskt. Men jag tror det är viktigt att experimentera lite. Hitta sin egen rytm, liksom. Vad funkar för just dig? Kanske två måltider? Kanske sex? Vem vet!

Det finns inga rätt eller fel, tror jag. Bara det som funkar för just dig. Och glöm inte att njuta av maten! Det är ju trots allt en av livets stora glädjeämnen.