Vilka symtom får man vid ångest?

Ångestens många ansikten: Att känna igen kroppens signaler

Ångest är en komplex upplevelse som påverkar både kropp och själ. Medan många känner till de mer uppenbara känslomässiga symptomen, som oro och rädsla, är det viktigt att också förstå hur ångest yttrar sig fysiskt. Dessa fysiska symptom kan vara lika påtagliga och invalidiserande som de psykiska, och att identifiera dem är ett viktigt steg mot att hantera ångesten effektivt.

Det finns ingen universell upplevelse av ångest; symptomen varierar kraftigt från person till person och beroende på ångesttypen. Men vissa fysiska symptom återkommer frekvent. Dessa kan delas in i olika kategorier:

Muskelspänningar och smärta: En av de vanligaste fysiska manifestationerna av ångest är spänningar i musklerna. Detta kan upplevas som en konstant anspänning i axlar, nacke, käke eller rygg. Huvudvärk, ofta spänningshuvudvärk, är ett vanligt förekommande symptom, liksom diffus värk i kroppen som kan vara svår att lokalisera. Käkproblematik, som exempelvis tandgnissling, kan också vara förknippat med ångest.

Autonoma nervsystemets reaktioner: Ångest triggar kroppens “fight-or-flight”-respons, vilket leder till en rad fysiologiska förändringar. Svettningar, både kraftiga och lätt märkbara, är ett vanligt tecken. Muntorrhet, en känsla av att hjärtat bultar snabbt eller oregelbundet (hjärtklappning), och andningssvårigheter (t.ex. hyperventilering) är andra vanliga symptom. En känsla av yrsel eller svimning kan också förekomma. Magbesvär, såsom illamående, diarré eller magknip, är inte ovanliga.

Känslomässiga och kognitiva symptom i samspel med det fysiska: Det är viktigt att påpeka att de fysiska symptomen ofta förstärks av de psykiska. En känsla av överhängande katastrof, intensiv oro, koncentrationssvårigheter och en överväldigande känsla av svaghet eller utmattning är vanligt förekommande. Dessa känslomässiga och kognitiva symptom kan i sin tur förvärra de fysiska manifestationerna, skapande en ond cirkel.

Viktigt att komma ihåg: Denna lista är inte uttömmande, och upplevelsen av ångest är individuell. Om du upplever dessa eller andra fysiska symptom i kombination med psykiska besvär, är det viktigt att söka professionell hjälp. En läkare eller psykolog kan hjälpa till att identifiera orsaken till dina symptom och ge dig rätt behandling och stöd. Att ignorera ångests fysiska symptom kan leda till försämring av både den fysiska och mentala hälsan. Att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.

#Ångest Känslor #Ångest Symtom #Ångest Tecken