Varför tappar jag känslor så fort?

Varför tappar jag känslorna så fort? En titt på depersonalisation/derealisation

Känner du att dina känslor försvinner lika snabbt som de kommer? Att världen känns overklig, som en dröm eller en film? Du är inte ensam. Många upplever tillfälliga perioder av känslomässig avtrubbning, men om detta är ett återkommande mönster och åtföljs av en känsla av overklighet kan det vara ett tecken på depersonalisation/derealisationssyndrom (DDD).

DDD är en psykisk störning som kännetecknas av en känsla av att vara avskild från sig själv (depersonalisation) och/eller från sin omgivning (derealisation). Depersonalisation kan upplevas som en känsla av att vara en observatör av sitt eget liv, att kroppen känns främmande eller att tankar och känslor känns avlägsna och orealistiska. Derealisation innebär att världen runt omkring känns overklig, som en film eller en dröm. Färger kan verka bleka, ljud dämpade och människor kan kännas avlägsna och oidentifierbara.

Det är viktigt att skilja på tillfälliga känslor av avtrubbning, som kan uppstå efter stress eller trauma, och det mer ihållande och påtagliga mönstret som kännetecknar DDD. Medan tillfälliga känslor av avtrubbning oftast försvinner av sig själva, kräver DDD ofta professionell hjälp.

Vad kan orsaka DDD?

Orsakerna till DDD är inte helt klarlagda, men flera faktorer kan spela in:

• Trauma: Allvarliga traumatiska händelser, som misshandel, övergrepp eller olyckor, kan utlösa DDD.
• Stress: Kronisk stress och ångest kan bidra till utvecklingen av DDD.
• Genetiska faktorer: En ärftlig benägenhet kan öka risken.
• Psykiska sjukdomar: DDD kan förekomma tillsammans med andra psykiska störningar, som ångestsyndrom, depression och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).
• Missbruk av droger eller alkohol: Vissa droger och alkohol kan utlösa eller förvärra symtomen.

Hur behandlas DDD?

DDD är behandlingsbart, och flera metoder kan vara effektiva:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): KBT hjälper individer att identifiera och ändra negativa tankemönster och beteenden som upprätthåller DDD.
• Mindfulness-övningar: Genom att öka medvetenheten om nuet kan mindfulness hjälpa till att minska känslan av avskildhet.
• Medicinering: I vissa fall kan läkemedel, som antidepressiva eller ångestdämpande, vara till hjälp.

När bör du söka hjälp?

Om du upplever ihållande känslor av depersonalisation och derealisation, som påverkar ditt dagliga liv och orsakar dig betydande lidande, är det viktigt att söka professionell hjälp. En psykolog eller psykiater kan ställa diagnos och ge dig rätt behandling. Tveka inte att kontakta en vårdcentral eller psykiatrisk mottagning för att få stöd och vägledning. Att förstå vad du går igenom är det första steget mot att bli bättre.