Varför blir man svullen i ansiktet av alkohol?

Varför puffar ansiktet upp efter en kväll med alkohol? En förklaring bortom baksmällan.

Många känner igen det: morgonen efter en festlig kväll tittar en uppsvullen version av en själv tillbaka i spegeln. Tröttheten är väntad, men den ovälkomna puffigheten i ansiktet kan kännas extra frustrerande. Men varför blir man egentligen svullen i ansiktet av alkohol? Svaret är mer komplext än bara en klassisk baksmälla och handlar om hur alkohol rubbar kroppens vätskebalans och påverkar huden.

Alkohol – en uttorkare i förklädnad:

Den vanligaste missuppfattningen är att alkohol gör oss kissnödiga, vilket betyder att vi inte drabbas av vätskebrist. Tvärtom! Alkohol har en diuretisk effekt, vilket innebär att det signalerar till njurarna att utsöndra mer vätska än vanligt. Denna ökade urinproduktion leder till uttorkning, vilket är en nyckelfaktor i varför ansiktet svullnar.

När kroppen känner av vätskebristen försöker den kompensera genom att hålla kvar så mycket vätska som möjligt. Detta resulterar i att vätska lagras i olika delar av kroppen, inklusive ansiktet. Speciellt området runt ögonen är känsligt, eftersom huden där är tunnare och mer benägen att ansamla vätska.

Huden – en spegelbild av kroppens inre:

Uttorkningen påverkar inte bara kroppens inre processer, utan också huden direkt. Huden förlorar sin elasticitet och spänst när den är uttorkad. Detta innebär att den blir mindre förmögen att dra sig tillbaka efter att ha stretchats ut. Den lagrade vätskan i ansiktet bidrar då till ett uppblåst och svullet utseende.

Dessutom kan alkohol påverka blodcirkulationen i huden. Det kan leda till att blodkärlen vidgas, vilket också bidrar till en rödare och mer svullen hy. En försämrad blodcirkulation kan dessutom ge huden ett gråaktigt skimmer, vilket ytterligare förstärker intrycket av ett trött och livlöst ansikte.

Mer än bara uttorkning:

Utöver uttorkningen finns det andra faktorer som kan spela in. Vissa alkoholhaltiga drycker, särskilt de med högt sockerinnehåll, kan trigga inflammation i kroppen, vilket också kan bidra till svullnad. Dessutom kan vissa individer vara mer känsliga för alkohol än andra och uppleva kraftigare reaktioner i form av svullnad.

Vad kan man göra för att minska svullnaden?

• Drick vatten! Det mest effektiva sättet att motverka svullnaden är att återställa vätskebalansen. Drick rikligt med vatten innan, under och efter du konsumerar alkohol.
• Undvik salta snacks. Salt binder vätska i kroppen, vilket kan förvärra svullnaden.
• Sov med huvudet högt. Att sova med huvudet högt kan hjälpa till att dränera vätska från ansiktet under natten.
• Kalla kompresser. Applicera kalla kompresser eller gurkskivor på svullna områden för att lindra inflammation och minska svullnaden.
• Sköt om din hud. Använd en fuktgivande ansiktskräm för att återfukta huden och förbättra dess elasticitet.

Att vara medveten om hur alkohol påverkar kroppen och huden kan hjälpa dig att göra smartare val och minska de oönskade effekterna, såsom svullnad i ansiktet. Kom ihåg att moderation är nyckeln och att ta hand om din kropp före, under och efter en kväll ute är avgörande för att vakna upp med en piggare och fräschare känsla.