Vad ska man inte äta i början av graviditeten?

Graviditetskost: Vad ska man undvika tidigt?

Okej, här går vi! Gravid och mat, alltså. Ett minfält ju.

Först och främst, tvätta allt. Alltid. Jag menar, skit samma annars liksom. Renlighet är A och O, speciellt nu.

Alkohol. No brainer, va? Helt kört. Finns sååååå mycket annat gott att dricka. Trust me.

Fisk. Här blir det knepigt. Vissa sorter är ju toppen, men andra… Bäst att kolla upp ordentligt. Åt en sjukt god gravad lax på julafton ’22 hos morsan, men tänkte tusen gånger innan.

Frysta grönsaker och melon? Hmmm, det där har jag faktiskt aldrig tänkt på. Men ja, ska man vara petig så… Men hallå, frysta ärtor har räddat många middagar.

Ingefära. Jag älskar ingefära! Men har hört att för mycket kan vara dåligt. Drack ingefärste varje morgon i typ v. 6-10 när jag mådde som sämst. Vet inte om det hjälpte, men gott var det.

Kaffe, te och energidrycker. Suck. Koffein. Typ världens tråkigaste grej att behöva dra ner på. Men men, finns ju koffeinfritt. Typ.

Kosttillskott, örtprodukter och naturläkemedel. Här skulle jag vara extra försiktig. Kolla alltid med barnmorskan! Bättre safe than sorry.

Köttpålägg och patéer. Listeria-risk! Undviker nog det mesta sånt. Skinka på julbordet gick bra.

Vad ska man undvika i första trimestern?

Åh nej, graviditeten… Hjärnan är som en spagetti-röra. Måste kolla listan igen. Rått kött, klart. Usch, tänk på den där sushi-middagen förra veckan… Borde jag ringa barnmorskan? Nej, panik hjälper inte.

• Rått kött – absolut förbjudet. Allvarligt talat, hur kunde jag ens fundera på det? Tänk på lilltjejen därinne!

Sen var det… mjölk och ost. Opastöriserad, ja. Jag köpte ju den ekologiska getosten på torget i lördags… Fan också. Hoppas inget händer.

• Opastöriserad mjölk och ost – nej tack. Ska undvika det framöver.

Gravat kött… parmaskinka… Älskar parmaskinka. Suck. Det blir en lång graviditet…

• Gravat, torkat eller kallrökt kött (parmaskinka, salami etc.) – bort med det! Känns som en evighet tills det är okej igen.

Fisk, ja… Rökt och gravad. Vakuumförpackat… över en vecka gammalt… Det där minns jag faktiskt inte att jag ätit på länge.

• Rökt och gravad fisk (vakuumförpackad > 1 vecka) – uteslutet. Kommer jag ihåg rätt nu eller?

Och sen den där pate… och sallader… usch, gamla sallader är otäcka.

• Kall färdigmat (patéer, sallader, röror nära bäst-före-datum) – nej nej nej! Känns som jag har ätit massa farliga saker…

Hjälp, vad mycket jag behöver tänka på! Vad ska jag äta då? Grönt? Kokt? Tråkigt… Borde verkligen inte ha ätit den där sushi-rullen… Åh, vad jag längtar tills jag kan äta en fet, saftig biff igen.

Sammanfattning: Undvik rått kött, opastöriserad mjölk och ost, gravat, torkat och kallrökt kött, rökt och gravad fisk (vakuumförpackad över en vecka) och kall färdigmat som är nära bäst-före-datum. Året är 2024.

Vilken mat ska man undvika vid graviditet?

Gravid? Åh herregud, jag minns när jag väntade Lisa. Första trimestern var värst!

Alkohol: Totalt förbjudet. Fattar inte ens varför folk frågar. Noll tolerans!

Fisk, ja… den där sushi-cravingsen var ett helvete. Speciellt rå fisk och viss rökt fisk. Kolla upp Livsmedelsverkets lista. Jag blev fanatisk!

Frysta hallon, minns du skandalen? Usch, sånt skrämmer. Skölj allt noga, typ jord, även melon.

Ingefära… åh, morronkräks. Vissa säger det hjälper. Jag spydde mer. Varje kropp är olika.

Kaffe? Jag dog lite inombords. Max två koppar, sägs det. Ljög jag? Kanske. Typ sju koppar.

Kosttillskott… Minns järntabletterna. Förstoppning deluxe. Rådgör med din barnmorska. Dom vet.

Köttpålägg… Salami? Jävlar vad jag saknade salami! Listeria är inte kul. Patéer likaså.

Minns den där gången på ICA Maxi, typ 2018, jag var skitgrinig och ville bara ha en JÄVLA salami-macka. Så sjukt. Hormonerna!

#Gravid Mat #Riskfri Mat #Undvik Mat