Vad ska jag göra om jag har fått mens?

vad ska jag göra om jag har fått mens? Bra att veta

Att få mens för första gången väcker ofta många funderingar kring kroppen och vilket stöd som behövs. Det är viktigt att känna sig trygg och veta vad ska jag göra om jag har fått mens på ett enkelt och bekvämt sätt i vardagen.

Vad ska jag göra om jag har fått mens?

När du får mens för första gången kan det kännas både omtumlande och lite pirrigt, och det är helt normalt att ha tusen frågor i huvudet. Det viktigaste att komma ihåg är att ta det lugnt, eftersom kroppen bara gör precis det den ska. För att hantera situationen på ett smidigt sätt behöver du fokusera på några enkla grundläggande steg.

Det här gör du först: Sätt i ett skydd: Använd binda, tampong eller menskopp för att samla upp blodet. Berätta det: Säg till en vuxen hemma om du behöver hjälp med att köpa fler mensskydd eller om du har ont. Du kan läsa mer om detta hos Bris. Ta hand om dig: Vila om du känner dig trött och ta en varm dusch eller använd en värmekudde om du har ont i magen.

Att välja rätt mensskydd för din kropp

Att hitta ett skydd som känns bekvämt är avgörande för att du ska kunna röra dig fritt i vardagen, oavsett om du är i skolan eller hemma. Många unga fått mens för första gången börjar med en vanlig binda eftersom den är enklast att använda, medan andra föredrar tampong eller menskopp när de känner sig mer trygga med sin kropp.

Att hitta rätt mensskydd kan i början kännas som en djungel eftersom det finns så många olika alternativ på marknaden. Det viktigaste är att pröva dig fram till det som känns mest bekvämt och tryggt för just dig.

Hur kroppen förändras och varför mensen är oregelbunden

Det är helt normalt att mensen inte kommer som ett klockverk direkt. I början kan det ta tid innan menscykeln blir regelbunden, eftersom hormonerna i kroppen fortfarande håller på att hitta sin balans. Alla som har livmoder får mens, och det är ett kvitto på att kroppen växer och utvecklas precis som den ska.

Så här hanterar du mensvärk och trötthet i vardagen

Kroppen drar ihop sig för att stöta bort livmoderslemhinnan, vilket är det som orsakar mensvärk i magen eller ländryggen. För att lindra detta kan du använda en värmekudde eller ta en varm dusch som mjukar upp musklerna. Det är också helt okej att dra ned på tempot och vila om du känner dig extra trött.

Här är några praktiska tips för att underlätta dagarna med mens: 1. Ha alltid hjälp när man har fått mens och extra bindor eller tamponger i väskan så slipper du oroa dig. 2. Drick tillräckligt med vatten och ät regelbundet för att hålla energin uppe. 3. Rör på dig lätt om det känns bra, till exempel genom en lugn promenad.

Jämförelse av vanliga mensskydd

När du har fått mens kan det vara bra att känna till de olika alternativ som finns för att samla upp blodet.

Binda

- Sitter på utsidan, vilket vissa upplever som lite klumpigt.

- Mycket enkel att fästa i trosan, passar utmärkt för nybörjare.

Tampong

- Frihetskänsla vid bad och fysis aktivitet.

- Sätts in i slidan, kräver lite vana men syns inte alls.

Menskopp ⭐

- Kan sitta i upp till 12 timmar, vilket är väldigt smidigt när man lärt sig tekniken.

- Återanvändbar och miljövänlig bägare av silikon som samlar upp vätskan.

Mias första möte med mens i skolan

Mia, en 12-årig tjej från Stockholm, kände sig plötsligt väldigt osäker när hon upptäckte att hon hade fått mens under en lektion i skolan.

Hon vågade inte säga något till läraren först och kände en stark oro för att kläderna skulle bli fläckiga, vilket gjorde henne stressad.

Efter en stund tog hon mod till sig, gick till skolans kurator som var jätteförstående och fick en binda samt en stund att pusta ut.

Genom den händelsen lärde Mia sig att mens är helt naturligt och att det alltid finns stöttande vuxna att prata med när man behöver hjälp.