Vad hämmar upptaget av B12?

Vad stoppar vitamin B12-absorptionen?

Mörkt nu. B12. Absorptionen, ja.

• Åldern. Snart 48. Kryper på.
• Atrofisk gastrit. Magen krånglar. Mamma hade det.
• Medicin. Får se vad doktorn säger i september.
• Operationer. Tack och lov, inget än.
• Veganer/vegetarianer. Köttätare. Fortfarande. För det mesta.

Tänker på mormor. Hon tog sprutor. B12. Svaga ben.

Magen. Alltid magen. Oroar mig.

Magslemhinneinflammation låter läskigt.

Sprutor. Vill inte ha sprutor.

Kanske bara en tablett. Hoppas.

Nästa år kanske jag är vegan. Ingen vet. Fast kött smakar ju gott. Ibland.

Hur tar man bäst upp B12?

B12-upptag? Krumtarmen fixar det. Punkt slut.

• Kött, fisk, mjölk. Där finns det. Eller inte.
• DNA? Hjärnan? Jaja.

Nervsystemet? B12 är nyckeln. Bara så du vet. Eller inte.

ILEUM. Googla det.

Varför tar inte kroppen upp B12?

Det är så mörkt nu. Klockan är mycket. Jag ligger här och tänker på B12... Varför vill den inte stanna? Varför lämnar den mig?

Det är ju så viktigt. Utan den... ja, det vet jag ju. Trötthet. Svaghet. Allt det där. Jag känner det.

Kroppen tar inte upp B12 effektivt om det saknas ett protein, intrinsic factor. Det är som en nyckel. Utan den nyckeln kommer inte B12 in. Det är så enkelt, men så fruktansvärt samtidigt.

Och tarmen då? Den där slingriga vägen... om den inte fungerar som den ska... Nej, det är inte rätt ord. Om den inte vill fungera. Då kan B12 inte komma in. Det är som en låst dörr, en mur. En oöverstiglig mur.

Min läkare sa det. Han sa det så lugnt. Jag vet inte om jag verkligen förstod. Det kändes så avlägset, inte riktigt mitt. Som om det inte var mitt problem. Men det är ju det. Det är mitt problem.

• Brist på intrinsic factor.
• Problem med tarmfunktionen.

Det är alltid något. Alltid ett hinder. Alltid en sak som går fel. Varför just jag?

Jag borde sova. Men sömnen är så långt borta. Jag känner mig så ensam. Så trött. Så... tom.

Vad kan blockera upptaget av vitamin B12?

Jäklar, B12 vill inte alltid in! Varför då, undrar du? Jo, tjocka tabletter som omeprazol (Prilosec) och lansoprazol (Prevacid) kan sabba allt.

• Syranedsättare: Dessa surisar sänker magsyran – och syran behövs för att B12 ska kunna dansa in i kroppen. Typ som att försöka smuggla in sprit på ett nykterhetsmöte.

• Upptagningen störs: Om magsyran är för låg, kan B12 inte koppla ihop sig med rätt sorts "taxi" (intrinsic factor) och åka hela vägen till målet. Du kan alltså käka B12 för glatta livet, men det skiter sig ändå!

• Mer om mig! Jag, din kära skribent, glömde fan ta min B12 imorse... får ta en extra ikväll!

Varför tar inte min kropp upp B12?

Åh nej, B12 igen. Varför funkar det inte? Är jag för gammal? 62 år är väl inte så gammalt... eller? Känner mig gammal ibland, kroppen krånglar ju. Höfterna, knäna... men B12? Det borde väl funka ändå.

Äter ju kött, lite fisk ibland. Borde räcka. Eller? Läste nånstans att det minskar med åldern, upptaget alltså. Fattar inte hur det funkar, men kroppen är en konstig grej. Borde kolla blodprover igen. När tog jag dem senast? 2022? Kanske dags för nya.

• Blodprov: 2024
• Läkarbesök: Boka tid.

Måste kolla upp det där med ålder och upptag. Är det bara jag som har problem? Kanske är det genetiskt? Mamma hade problem med det också, kommer jag ihåg. Eller var det järnbrist? Järn... B12... blir så förvirrad. Hjärnan känns lika seg som kroppen ibland.

Boka tid hos läkaren. Nu! Ska ringa imorgon. Eller nästa vecka. Nej, imorgon! Måste kolla upp det här med B12. Känner mig så trött hela tiden. Är det det? Eller är det bara åldern? Åh, åldern igen. Suck. Kosttillskott? Läkaren får avgöra. Ska ringa. Imorgon. Lovar.

B12-brist: Vanligt hos äldre. Det är ju faktan, inte kul men sant. Måste sluta tänka så mycket. Bara göra något. Ringa läkaren. Nu.