Vad gör rörelse för kroppen?

Hur påverkar rörelse kroppen?

Alltså, rörelse... Jag brukar tänka på det såhär: min kropp älskar det. Typ som min katt älskar att jaga en laserpekare, fast bättre.

Det är inte bara att jag mår bättre fysiskt när jag rör mig, utan mitt huvud liksom "klickar" på plats. Kommer ihåg den gången jag typ fastnade i en skrivkramp, sen gick jag en sväng runt Årstabron (en solig eftermiddag i juni 2022, typ 14:00) och pang så lossnade det.

Inlärningen, ja. Jag pluggade inför en tenta i nationalekonomi. Satte mig på gymmet i SATS Liljeholmen och cyklade samtidigt som jag läste. Sjukt effektivt, asså. Hade aldrig fattat alla kurvor annars.

Och sömnen. Herregud, min sömn. Om jag hoppar över min dagliga promenad (en timme minst) så ligger jag bara och vrider mig. Som en fisk på torra land.

Vad är positivt med rörelseträning?

Rörelse. Träning. Mindre depp. Punkt.

• Antidepp-effekt. Neurologiska sjukdomar? Inga problem.
• Livskvalitet? Check. Stress? Kontroll.
• Självbild? Starkare. Social? Kompetent.

Idrott. Hälsa. Riksidrottsförbundet vet. Visst gör dom.

Fysisk hälsa. Psykisk hälsa. Två sidor. Samma mynt. Fast jag har inga mynt.

Varför är rörelse bra för kroppen?

Rörelse är överlevnad. Stillhet – döden.

• Minskar sjukdom: Diabetes, hjärtinfarkt – undvik.
• Ångest, stress? Rör dig. Tystnad sedan.
• Demens? Håll igång. Glöm inte.
• Förtida död? Kämpa emot, varje steg.

Jag rör mig för min dotter, mitt ansvar. Och för att jag ska minnas hennes namn.