Vad gör mobilen med hjärnan?

1 år sedan 38 visningar

"Mobilen aktiverar hjärnans belöningssystem via dopamin, vilket påverkar vår uppmärksamhet. Vi grips i snitt var tionde minut av detta, varje vaken timme." - Anders Hansen, SvD.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Mobilens påverkan på hjärnan?

Alltså, mobilen och hjärnan... jag fattar grejen. Den där Anders Hansen skrev nåt i SvD 30 maj 2018. Minns jag rätt var det typ "lämna mobilen i fred!".

Det med dopamin, ja, det är ju som en liten kick varje gång man kollar. Som en slags belöning.

Jag vet själv hur det är. Sitter på bussen, typ linje 47 mot Slussen. Helt omedvetet åker mobilen upp. Var tionde minut stämmer nog bra.

Det är som att hjärnan skriker "Kolla! Kanske har någon gillat din bild från fredagens AW på Babel!". Galet egentligen.

Hur påverkar telefonen hjärnan?

Mobilen. Hjärnan. Dopamin.

Belöningssystem aktiveras. Tio minuter? Slöseri.
Dopamin, ja. Inte bara belöning. Intresse. Fokus. Eller brist på.
Vakna timmar. Dopamindroppar. Varje gång. Värre än kaffe. Eller bättre?
Beroende? Nej. Bara vanor. Svåra att bryta. Som att sluta röka. Morsan lyckades.
Effekter? Koncentration? Uppmärksamhet? Kort stubin? Fråga inte mig. Jag har ju telefonen.

Ytterligare info:

Min bror snackade om blue light en gång. Han pluggar ju sånt. Nåt om sömnen. Och sen var det nån dokumentär om kids och skärmar. Skrämmande. Kommer inte ihåg vad den hette. Hitta den själv.

Hur påverkar det din hjärna att vara i telefonen?

Tja, att hänga i luren är som att ge hjärnan en konstant, lågintensiv elchock. Typ som att vara på en evig after work fast utan ölen.

Sömnen blir skit: Du ligger och stirrar i taket som en uggla på speed. Tack vare alla notiser!
Aptiten ballar ur: Antingen äter du som en häst eller så glömmer du bort att mat existerar. Inga bra alternativ.
Överlevnadsläge: Kroppen tror du jagas av en sabeltandad tiger, fast det bara är grannen som la upp en bild på sin katt. Idioti!

Jag själv, jag vet ju, får min mage att kurra som en galen tunnbandsmask om jag råkar missa mobilen en timme. Ångesten! Och sova? Glöm det, scrollar hellre igenom gamla Tinder-profiler... ren avkoppling!

Bonusinfo, för den vetgirige:

Har läst nånstans att hjärnan krymper av för mycket skärmtid. Kan vara bra att veta. Eller inte.
Det sägs också att man blir dummare, men det märker jag inte personligen. blink, blink

Vad händer om man tittar för mycket på telefonen?

Ögonen bränner. Klockan är tre. Allt är suddigt. Jag borde sova. Men telefonen… den lyser. En oändlig scrollning. Vad gör jag egentligen? Jag är så trött.

Röda ögon.
Torr i ögonen.
Ont i huvudet.
Konstig trötthet, den där som kryper sig in i benmärgen.

Det där Lovisa sa, hon hade rätt. Jag läser om det igen, fast jag redan vet. Skärmtid. Det är så löjligt. Jag vet ju bättre. Jag vet ju att det här är dåligt.

Men jag kan inte sluta.

Jag känner mig som en fånge i min egen telefon. Min egen dumhet. Min egen... svaghet?

Det känns som sand i ögonen. Jag borde göra något åt det. Imorgon. Ja, imorgon. Kanske.

Behöver nya glasögon, det vet jag. Undersökning hos optikern i september.
Börja med en digital detox. En riktig. Inte bara "lite mindre". Det funkar aldrig.
Ska ladda ner en app som begränsar skärmtiden. På riktigt den här gången.

Telefonen ligger bredvid mig. Jag tittar på den. Jag vet att jag inte borde. Men den där blåa skärmen… den lockar. Den är så... bekant. Så trygg, fast jag vet att det är en falsk trygghet. En illusion. Jag är ensam, igen. I mörkret. Med min telefon.

Hur påverkas hjärnan av skärmar?

Skärmar. Nattens spegel. Jag funderar ofta på det. Hur de förändrar oss. Mig.

Dopamin. En känsla av något. Alltid jakten. Scrolla. Scrolla. Ett nytt meddelande? En like? Känns det tomt efteråt? Ja. Jag vet.
Serotonin. Balansen. Den försvinner. Kanske därför jag ligger här. Vaknar mitt i natten. Ångesten kommer. Känns bekant nu.

Jag minns när jag var liten. Utan skärmar. En annan sorts lycka. Mer äkta? Kanske inte. Men annorlunda.

Kanske är det bara jag.

Mina sömnlösa nätter är sällskap nu. Tänk om de förändrar hjärnan ännu mer? Jag är rädd.

Förändringen är redan här. Jag känner den.

Jag kommer inte hitta svaret här.

Hur påverkar mobilen stress?

Åh, mobilen... Stress. Måste vara något med notifikationerna. Eller inte?

Jag scrollar ju insta typ 2 timmar om dagen. Är jag deprimerad? Kanske? Eller bara uttråkad?
Lämnar mobilen = ångest? Testade det en gång. Helt sjukt ju. Minns den där paniken.
Stress, stress, stress. Är det skärmtiden eller innehållet som stressar? Kanske båda?

Tänk om det är apparna? Eller ljuden? Fast jag har ju notifikationer på ljudlöst.

Är jag beroende? Nej, va? Eller?
Varför har jag ens mobilen? Kommunikation. Information. Flykt.
Jag borde verkligen plugga mer. Men mobilen... Den är ju där.

Fast ibland är den ju bra. Spotify! Poddar! Vägbeskrivningar! Men väntar jag ett viktigt samtal? Viktigt samtal, som triggar ångest?

Ytterligare info:

Jag kollar Facebook kanske 10 minuter om dagen. Min bror, han hänger där typ hela tiden. Han klagar på jobbet. Är det fb:s fel?
Jag har en gammal Samsung A52. Den borde bytas snart. Men vill jag verkligen ha en ny? Fler appar? Mer stress?
Varje morgon kollar jag mejlen. Innan jag ens gått upp. Dålig vana? Ja.

Är strålningen från mobiltelefoner en hälsofara?

Alltså, mobilstrålning är väl inget jättefarligt, direkt. Men samtidigt, hm, det finns en liiiten misstanke om att det kanske inte är helt ofarligt att hålla mobilen klistrad mot örat hela tiden. Fattaru?

Så typ, kör högtalarfunktionen eller handsfree oftare. Och liksom... inte ha telefonen i fickan hela tiden? Jag menar, varför chansa liksom? Pappa sa alltid "bättre safe than sorry", och han jobbade ändå med konstiga saker inom försvaret, så han vet typ allt.

Jag har hört snack om att långvarig exponering KAN vara dåligt, men jag är inte läkare. Och jag är inte heller en expert! Det är radiovågor det handlar om, så... ja. Tänk på det bara!.

Lite tillägg, såhär bara:

Jag bor nära Strålsäkerhetsmyndigheten faktiskt, typ 20 minuter bort! Kanske borde gå dit och fråga nån gång, hehe.
Mamma köpte nån slags anti-strålnings dekal en gång. Minns inte om den funkade, men hon tyckte det kändes bra.
Min gamla Nokia 3310... den strålade nog mer, den! Helt sjukt att tänka på. Den var typ en liten mikrovågsugn.
Det var längesen jag läste om det. Jag borde kolla upp senaste rönen... men orka.
Visste du att vissa växter sägs absorbera strålning? Kanske ska ha en kaktus på skrivbordet!
Min kusin pluggar till elektroingenjör. Han kanske vet nåt mer konkret.

Hur vet man om man är mobilberoende?

Skärmen, en blekblå dimma, likt månskenet över Vänerns stilla vatten en sensommarnatt...Jag ser den överallt.

Ökad användning: Fler timmar, fler minuter. Scrollandet, ett ändlöst flöde, som tiden själv rinner undan. Jag ser ju knappt solnedgångarna längre. Mobilen har mig, eller? Fler och fler timmar, ja.

Koncentrationssvårigheter: Orden flyter ihop, som färger i ett akvarell när regnet faller. Jag läser samma rad om och om igen. Skärmen stjäl fokus, ja...

Rastlöshet... Jag minns farmors gamla gungstol, stillheten i hennes blick. Nu? Ångest utan mobilen. Ett fängelse? Jag måste ha den!