Vad finns det för tecken för när man blir undernärd?

De subtila signalerna: Att känna igen tecken på undernäring

Undernäring är ett tillstånd där kroppen inte får tillräckligt med näringsämnen för att fungera optimalt. Till skillnad från svält, som är en extrem brist på mat, kan undernäring utvecklas gradvis och dess symptom vara subtila, vilket gör det svårt att upptäcka i ett tidigt skede. Det är därför viktigt att vara uppmärksam på kroppens signaler och söka professionell hjälp om du misstänker att du eller någon du känner kan vara undernärd.

Många förknippar undernäring med extrem viktnedgång, men det är bara en av många möjliga tecken. Undernäring påverkar hela kroppen, och symtomen kan variera beroende på individ och typ av näringsbrist. I stället för att fokusera på en specifik vikt, bör man titta på ett samspel av olika faktorer.

Fysiska tecken på undernäring kan inkludera:

• Minskad muskelmassa och styrka: Du kan märka att du blir svagare, att det blir svårare att utföra vardagliga aktiviteter, och att dina muskler känns mindre och sladdriga.
• Försenad sårläkning: Små sår och skrubbsår tar längre tid att läka än normalt.
• Ökad infektionskänslighet: Kroppens immunförsvar försvagas, vilket gör dig mer mottaglig för infektioner som förkylningar, influensa och andra sjukdomar.
• Problem med mag-tarmkanalen: Detta kan manifestera sig som förstoppning, diarré, eller andra matsmältningsproblem. Aptitlöshet kan också vara ett tecken.
• Trötthet och utmattning: Kronisk trötthet som inte förklaras av andra faktorer kan vara ett tecken på undernäring.
• Torrt hår och hud: Hår kan bli sprött och torrt, och huden kan bli torr, fjällig och blek.
• Svagt och sprött naglar: Naglarna kan bli tunna, spröda och lätt avskalade.
• Svullna ben och fötter (ödem): I vissa fall kan undernäring leda till vätskeretention.

Kognitiva och psykiska tecken kan inkludera:

• Förvirring och koncentrationssvårigheter: Brist på essentiella näringsämnen kan påverka hjärnans funktion.
• Nedstämdhet och irritabilitet: Undernäring kan bidra till humörsvängningar och psykiska problem.
• Nedsatt kognitiv funktion: Minnet och förmågan att lära sig nya saker kan försämras.

Viktigt att komma ihåg: Dessa tecken kan också bero på andra sjukdomar eller tillstånd. Om du upplever flera av dessa symtom är det viktigt att söka professionell medicinsk rådgivning för att fastställa orsaken och få rätt behandling. En läkare kan utföra en utvärdering, inklusive blodprov, för att avgöra om du är undernärd och i så fall vilken typ av näringsbrist du lider av. Tidig upptäckt och behandling av undernäring är avgörande för att förhindra allvarliga komplikationer.