Vad behöver en människa för att må bra?

Vad får en människa att må bra?

Alltså, vad får en människa att kicka igång och må som en kung? Det är ju en jävla bra fråga! Här kommer en lista, så håll i hatten:

• Snacka skit! Alltså, prata med nån. Som att tömma en full dass.
• Bli bäst på dig! Pilla inte naveln, utveckla dig själv! Självkänslan ska vara som en betongmur.
• Rutiner – som en klocka! Fast en klocka som ger dig ståfräs.
• Livet suger ibland. Acceptera det! Som att acceptera att brännvin är dyrt.
• Sov som en stock! Återhämtning är viktigt. Som efter en riktig brakfylla.
• Var snäll mot dig själv! Du är ju fan guld värd, kom ihåg det!
• Häng med rätt folk! De som inte får dig att vilja spy.
• Rör på fläsket! Regelbundet. Annars blir du ju bara en soffpotatis.

Jag svär! Minns när jag försökte acceptera att livet suger. Det var som att försöka krama en taggbuske! Fast till slut gick det... typ. Och jag vet en snubbe som mådde skit för att han inte snackade med nån. Sen öppnade han sig och vips, som en jävla soluppgång! Så snacka skit, det hjälper!

Vilka ämnen behöver vi för att må bra?

Aha, lyckan på tallriken! Vi behöver en salig blandning, typ...

• Kolhydrater: Energi! Som bensin till en... ganska slö moped. Fast utan avgaser, hoppas jag.
• Fett: Inte bara på magen! Smörjer hjärnan, typ som WD-40 för tankarna. (Obs! Ingen garanti).
• Proteiner: Byggstenar. Som LEGO, fast du inte kan bygga en dödsstjärna. Tråkigt men sant.
• Vitaminer: Små magiska piller (fast inte piller). Som fe-stoft fast mer... vetenskapligt.
• Mineraler: Grundämnen. Som jord, men ätbart. Fast jag rekommenderar inte att äta jord direkt.

Måste man räkna kalorier? Nej, om du inte gillar det. Ät regnbågen! (Alltså, frukt och grönt, inte godis). Varierat! Som en Spotify-lista med både Abba och dödsmetall.

Personlig anekdot: Jag åt bara pizza i en vecka en gång. Mådde... inte jättebra. Överraskande, va?

Pro-tips: Undvik bantningshets. Din kropp är smartare än du tror. (Oftast).

Vad behöver en människa för att leva och må bra?

Japp, såhär ser det ut för en lycklig människa, eller rättare sagt, överleva:

• Mat, jäklar i min lilla låda! Inte bara vilken skit som helst, alltså. Tänk dig en björn som äter lingon, inte en skitstövel som trycker i sig chips hela dagarna. Nej, ordentlig mat, som gör att man inte ser ut som ett skelett.

• Sömn, sömn, sömn! Åtta timmar, minst! Annars blir man sur som ättika och ser ut som en zombie. Jag vet, jag har testat! Min katt ser piggare ut efter en natt med minimal sömn. Det är pinsamt.

• Rörelse! Gå, spring, hoppa, dansa, vad som helst! Inte som en potatis, liggandes på soffan. Annars blir man fet som en gris, jag pratar av egen erfarenhet.

• Rutiner, eller "livet som en välplanerad orgie"! Ok, kanske inte orgie, men struktur är bra. Läxor, matlagning, städning, promenader med hundjäkeln. Ja, till och med prata med familjen… ibland. Det sistnämnda är optional för mig, kan jag ju erkänna.

Hjärnan då? Den behöver också kärlek!

• Mental hygien. Precis som man borstar tänderna, behöver hjärnan stimulans. Boka in lite "mig-tid" i kalendern, annars exploderar skallen. Lär dig något nytt, läs en bok, eller titta på en bra film – inte bara på TikTok hela dagen.

• Socialt umgänge. Inte bara surfa runt på nätet som en galning. Människor är rätt sköna, ibland. Man behöver inte gilla alla, men lite social kontakt gör underverk. Jag pratar med mina närmaste cirka varannan vecka, det funkar för mig.

Sammanfattning: Ät bra, sov mycket, rör på dig, ha lite struktur och umgås lite. Lätt som en plätt, eller hur? Nej, det är skitjobbigt, men det är värt det, i alla fall ibland.

PS: Glöm inte att skratta! Det är gratis och bra för själen. Och glöm inte att min katt heter Mistel. Han är också viktig för min välmående, på något sätt.