Vad är normalt att gå ner på en vecka?

1 år sedan 23 visningar

"En rimlig viktminskning brukar ligga runt 0,5-1,5 kg per vecka i starten. Sedan brukar takten minska." Viktminskningstakt: Varierar. Start: Ofta 0,5-1,5 kg/vecka. Senare: Viktnedgången avtar. Sökord: viktminskning, viktnedgång, viktminskning per vecka, hälsosam viktminskning, gå ner i vikt.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur mycket kan man normalt gå ner i vikt på en vecka?

Min kompis, Anna, började en diet i mars förra året. Hon gick ner typ ett kilo första veckan, minns jag. Kändes grymt motiverande för henne, sa hon. Sen blev det mindre varje vecka, några hundra gram. Hon var noga med allt, mäste ha vägt maten, hade en app som räknade kalorier.

För mig? Jag har ingen aning. Jag har aldrig försökt gå ner i vikt med sånt där. Försökte väl en gång, sommaren 2019, men det blev bara en vecka. Tappade nog kanske 500 gram, men sen gav jag upp. Blev för jobbigt. Lite chips på kvällen, vem kan motstå?

En läkare sa till min syster (som faktiskt försökt seriöst gå ner i vikt) att 0,5 - 1,5 kilo i veckan är rimligt i början. Hon lyckades med det i ungefär en månad. Men det där är väl olika för alla. Kroppen är ju så himla individuell.

Kan man gå ner 3 kg på en vecka?

Åh herregud, 3 kg på en vecka? Seriöst?

Nej, inte hälsosamt.
Minns när jag försökte den där detox-grejen... ALDRIG mer.
Typ 0,5-1 kg är väl vettigare.
Fast vem har tålamod liksom?

Kommer ihåg när faster Rut sa att hon gick ner massor inför bröllopet. Men hon åt typ ingenting! Farligt ju. Undrar vad hon väger nu?

Snabba metoder = dåligt.
Jojo, återgång av vikt. Klassikern.
Är det ens möjligt utan att typ svälta?

Varför tänker jag ens på detta? Jag ska ju baka muffins imorgon! Receptet från mormor, det med rabarber. Eller var det farmor? Hmmm.

Skadligt kan det va.
Rekommenderas ej.

Kanske borde googla Rut... bara av ren nyfikenhet. Inte för att jag ska göra samma sak! Absolut inte.

Är det möjligt att gå ner 1 kg i veckan?

Oj, 1 kg i veckan? Går det verkligen?

Kaloriunderskott är nyckeln. 400-500 kcal minus varje dag, typ.
Wellobe säger att det funkar. Men, hur då?
Äta mindre? Hur svårt kan det va?

Fast... hur gör man om man redan äter lite? Blir ju hungrig!

Energiintag minus, javisst, men näringsbrist? Vill ju inte bli sjuk.
Träning... hatar det, men kanske måste?
1 kg är ju fett. Vill inte tappa muskler.

Tänk om jag kunde äta pizza varje dag och ändå gå ner i vikt. Drömma går ju. Måste kolla Wellobe, vad de egentligen säger. Aftonbladet, liksom, är det trovärdigt?

Kanske ska googla "effektiv viktnedgång utan att svälta".
Eller bara acceptera att jag är som jag är. Men nä, vill ju i mina gamla jeans!
Vad åt jag igår? Måste skriva ner allt. Ännu en lista...

Att gå ner 1 kg i veckan kräver kaloriunderskott genom kost och träning. Man ska äta bra och röra på sig samtidigt. Jag ska försöka att inte tänka på det!

Kanske ska äta en extra morot?
Eller ta en promenad till Ica.
Okej, kom igen nu!

Är 3 kg viktminskning på en vecka bra?

3 kg på en vecka? För snabbt.

Riskabelt spel. Kroppen protesterar.

Muskelförlust. Värre än du tror.
Gallsten? Vill du verkligen det?
Metabolism: nedförsbacke.

Sikta på 0.5 - 1 kg. Långsamt men säkert. Som en skugga.

Glöm snabba lösningar. Jag har sett för många falla.

När börjar man se resultat av viktnedgång?

Jamen hörru, resultat av viktnedgång, det är ju frågan!

Vågen ljuger inte (oftast): Några veckor, typ. Alltså, om du inte fuskäter den där chokladkakan i smyg, då. Räkna med att du ser skillnad efter några veckor, om du inte ljuger för dig själv.
Kläderna skvallrar: Andra kan ju vara lite tröga, men brallorna brukar bli lösare ganska snart. Så fort de börjar sitta som en säck, vet du att du är på rätt väg, gubbjävel.
"Lagom är bäst" – bullshit: En halv till ett kilo i veckan. Så jävla tråkigt! Men men, det är väl bättre än inget. Tänk på det som en trög jävla snigel som tar sig mot målet.

Jag vet en tant, hon hette typ Berta, hon gick ner 20 pannor genom att äta bara grapefrukt. Men hon luktade ju som en sur disktrasa efteråt. Så kanske inte det bästa tipset ändå. Lycka till, din tjockskalle!