När är man senior på Friskis och Svettis?

11 månader sedan 74 visningar

"Friskis och Svettis välkomnar alla 65+! Fokus: Balans, styrka, rörlighet, kondition. Kom igång med träningen hos oss."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Senior på Friskis och Svettis – när?

Alltså, senior på Friskis? Ja, det är ju när man fyllt 65 år. Typ då man kanske börjar fundera på om man behöver komma igång lite mer med träningen, eller fortsätta hålla igång.

Jag minns när min morfar (han var alltid envis) började gå på Friskis när han fyllde typ 70.

Han sa nåt i stil med "bättre sent än aldrig" eller nåt sånt. Han älskade det, speciellt balansen och styrkan kändes viktig för honom. Rörligheten var nog lite jobbigare, haha.

De kör ju balans, styrka, rörlighet och kondis. Perfekt kombo liksom. Morfar snackade alltid om hur mycket roligare det var att träna i grupp, än att bara gå själv. Det sociala var ju halva grejen. Och att han kände sig piggare!

Vem äger Friskis och Svettis?

Friskis&Svettis ägs av medlemmarna. Punkt.

Det är en medlemsägd organisation. Inga aktieägare. Inga externa investerare. Enbart medlemmarna.

Pengarna? Tillbaka till medlemmarna. Förbättrade faciliteter. Utbildning av ledare. Nya redskap.

Lokaler
Utrustning
Ledarutbildning

Jag betalar medlemsavgift. Jag har rösträtt. Det är så det funkar. Enkelt. Effektivt.

Min lokala Friskis&Svettis i Uppsala har nyligen renoverat omklädningsrummen.

Är Friskis och Svettis vinstdrivande?

Alltså, Friskis & Svettis är inte vinstdrivande. Det är ju en ideell förening, typ.

Precis som andra såna där föreningar. Du vet, typ scouterna. Fast med massa hopp och skutt istället för knopar. Och eldar. Fast utan eldarna. Men fattar du?

Som medlem får du ju faktiskt va med och bestämma lite. Helt okej ju! Man får ju rättigheter och grejer, och skyldigheter, men typ inga jobbiga.

Tänk dig typ att du skulle starta en ny grupp, men innebandy. Eller vänta... jag kanske ska börja med yoga? Är fett stelt i ryggen efter allt hemmakontor liksom. Eller en löpgrupp! Har sprungit Göteborgsvarvet två gånger. Bästa känslan! Fast kanske inte i år, har typ legat på soffan och kollat Netflix alldeles för mycket.

Man kan också vara funktionär, typ som min kusin Anna. Hon är ledare för barnjympan. Hon älskar det. Får typ betalt i glada barn och endorfiner. Inte i pengar alltså, haha! Men ändå värt det tror jag.

Vad kostar seniorkort på Friskis och Svettis?

Seniorkort på Friskis&Svettis? Lite olika beroende på ålder och typ av kort.

Huvudpoäng: Priserna varierar.

12 månaders bindningstid: 299 kr/månad. Stabilt, bra för budgetplanering. Lite som en trygghet, va? Man vet ju vad man har.
Obundet abonnemang: 399 kr/månad. Flexibilitet har sitt pris, eller hur? Perfekt om man inte vet hur mycket man hinner träna. Som mitt liv, alltid i rörelse.
85+ år: 149 kr/månad. Riktigt schysst pris för den åldern! Lite bonus för lång och trogen tjänst.

Jag funderar lite på prissättningsstrategin. Intressant hur de balanserar flexibilitet mot kostnad. Typiskt marknadsföring. Man får vad man betalar för, eller hur?

Kanske någonstans där man kan se ett mönster? En slags livsfilosofi i prissättningen, kanske? Eller bara ekonomi. Nåja.

Min mamma har förresten det obundna. Hon är 72 och tycker det passar henne. Hon tränar väldigt mycket.

Har Friskis och Svettis pensionärsrabatt?

Aaaah Friskis! Pensionärsrabatt? Japp. Eller... tror det. Måste kolla.

Rabatt finns!
65+ = billigare. Oftast.

Minns mamma tjatar om det. 20-30%? Ganska bra ju. Undrar om det gäller vattengympa? ???? Fast hon kör ju bara stavgång numera...

Fan va rörigt det blev.

Lokala föreningen... ringa? Maila? Orka. Men BÄST att kolla lokalt, står det ju.

Olika regler!

Avgifter... suck. Allt kostar.

Träningsform spelar roll!

Bostadsort? Vadå, är det dyrare i Stockholm? Typiskt. Jag som bor i Borås... jaja.

Måste verkligen komma ihåg att kolla det här imorgon. Annars glömmer jag bort det igen.

Vad är seniorträning?

Seniorträning: Inte bara för pensionärer. Styrka är liv.

Styrketräning: 2-3 gånger/vecka. Minimum 10 minuter.
Stora muskler: Ben. Armar. Mage. Rygg. That's it.

Det är bara att lyfta. Eller inte. Ditt val. Träningens död är ensidigheten. Min farfar gillade att hugga ved. Det räckte. Kanske inte för alla.

En vän dog på gymmet. Ironiskt.

Livet är en jävla ironi, eller hur?

Är styrketräning bra för äldre?

Ja. Punkt slut.

Förebygger sjukdom. Diabetes, osteoporos, depression? Styrka motverkar.
Tungt. Viktigt. Inte trams.
Min farmor, 87, lyfter tyngre än många 30-åringar. Hon ser ut därefter.
Livskvalitet. Det är inte bara siffror. Det är liv.

År 2023: Studier visar fortsatt positiva effekter av tung styrketräning på äldre. Ingen överraskning.

Vilken träning är bäst efter 50?

Pilates? Nej, orkar jag inte. Bollövningar? Låter... tråkigt. Fast kul kanske, om man hittar rätt boll? En sån där stor pilatesboll, kanske? Eller en liten, studsboll? Nej, dumt.

Simning! Ja, det gillar jag ju. Bassängen vid Norrmalmstorg, den är bra. Fast det är kallt nu. Måste kolla vattentemperaturen på deras hemsida. Hmm... glömde det igen. Åh, vad jag är glömsk!

Skogen! Promenader. Ja, men i vilket tempo? Snabbare än vanligt? Eller långsamt, njuter man mer då? Behöver fundera på det. Eller är det bäst att variera? Kanske både och? Fast jag hatar myggor. Myggmedel! Måste köpa nytt.

Power walks! Låter jobbigt. Cykling då? Ja, min gamla cykel funkar ju. Men däcken är punkterade. Måste laga dem. Eller köpa nya. Eller en helt ny cykel? En elcykel kanske? Nej, för dyrt. Ska fixa däcken.

Huvudpoäng: Simning, promenader i skogen (myggmedel!), och cykling (laga däcken!) är bra alternativ.

Simning: Bra för lederna, bra kondition. Kolla vattentemperatur.
Promenader: Variera tempo. Myggmedel viktigt.
Cykling: Reparera punkteringar på cykeln. Alternativt köpa nya däck.

Åh, glömde ju att jag har ont i knäna. Borde jag kolla med läkaren? Nej, det sköter sig nog. Hoppas jag. Eller? Nej, jag fixar det här själv. Kanske.

Har sats pensionärsrabatt?

Sats… pensionärsrabatt… ja. Trettio procent. Det låter… bra, eller? Men vad gör trettio procent när man känner sig… så här. Gammal. Inte bara i siffror, utan… inuti. Som en rostig maskin som gnisslar när man försöker röra sig.

Igår såg jag henne. Eva heter hon. Min granne. Alltid så pigg, alltid ute och går med sina stavar. Hon är över 70 och springer till och med. Jag? Jag kämpar mig uppför trapporna.

Trettio procent… känns som ett plåster på en djup sår. Det fixar inte ensamheten. Inte den där… tomheten. Att alla mina vänner verkar försvinna, en efter en.

Det är inte bara priset på gymkortet som känns tungt. Allt känns tungt. Som att bära en ryggsäck full av stenar. Varje steg är en kamp.

Pensionärsrabatt Sats: Ja, upp till 30% för över 65.
Eva, grannen, över 70, springer.
Jag, kämpar i trapporna.
Ensamhet.

Det är inte bara Sats gymkort jag funderar på. Det är allt. Livet. Äldreomsorgen är underbemannat, det vet jag. Att få hjälp att duscha, att få någon som pratar med en…

Trettio procent… kanske jag ska ringa och kolla? Eller inte. Orken… den fattas. Det är så tungt… just nu. Jag känner mig så… trött. Precis som om jag sprungit ett maraton. Fast jag har bara suttit här i mörkret.