Kan man få bidrag till gymkort?

Kan man få bidrag för träning?

Bidrag för träning? Jo, typ.

• Projektstöd. För anläggningar. RF-SISU fixar. Idrottonline är grejen.
• LOK-stöd. Barn & unga. Verksamheten. Idrottonline igen. Alltid Idrottonline.

Lätt som en plätt. Eller inte. Beror på.

Pengar. Alltid ett problem. Som min gamla Volvo. Rostig, men den går.

Du får inget stöd direkt för din egen träning. Föreningar kan söka. Ditt gymkort? Glöm det. Livet är inte rättvist.

Fick en parkeringsböter idag. 600 spänn. Ren idioti.

Kolla Idrottonline. Där finns svaren. Kanske.

Kan man använda friskvårdsbidrag till gymkort?

Absolut, friskvårdsbidraget täcker gymkort. Se det som statens lilla push för att få oss upp ur soffan. Minns när jag snubblade över ett erbjudande om yoga i hängmattor? Fantastiskt!

Det handlar om skattefria förmåner för att främja hälsa.

• Gymkort
• Massage
• Gruppträning
• Behandlingar (vissa)

Tänk på att arbetsgivaren bestämmer reglerna, så kolla vad som gäller hos dig.

Vissa arbetsgivare erbjuder appar för smidig hantering, andra föredrar traditionella kvitton.

En djupare tanke: Är inte hälsa mer än bara träning? Kanske en bra bok eller en inspirerande kurs också borde räknas?

Det hela är tänkt att motivera oss till ett aktivare liv.

Glöm inte att utnyttja hela beloppet. Onödigt att låta pengarna gå till spillo. Jag missade själv ett par hundralappar ett år. Bittert!

Det kan vara så att det är skattefritt för dig om det erbjuds alla anställda.

Hur kan man få träning på recept?

Min rygg. Den har krånglat i flera år nu. Konstanten värk, mest på höger sida. 2023 började jag känna av det ordentligt. Varje morgon kändes det som att jag vaknade med en sten i ryggen. Gick till vårdcentralen i april, på Björkhaga. Doktorn, en trevlig kvinna med glasögon, sa att jag behövde röra på mig mer. Fysisk aktivitet på recept, FaR, sa hon.

Lättare sagt än gjort. Jag är ingen träningsmänniska. Alltid varit lat. Det kändes overkligt, men ändå bra, att det fanns hjälp att få. Hon skrev en remiss till en fysioterapeut. Det var i maj.

Väntan var lång, typ två månader. Jag ringde och tjatade. Fick äntligen tid i juli. Mötte en kille, jättetrevlig, på Rehabenheten, centralt i stan. Han sa att FaR innebar att få hjälp att hitta en träningsform som passar just mig. Ingen löpning i Maraton eller så, utan simning, eller promenader. Sakta men säkert.

• Jag fick ett program på 30 minuter tre gånger i veckan.
• Promenader i början.
• Sen lite styrketräning, lätt.
• Viktigt att lyssna på kroppen.

Det är jobbigt. Jättejobbigt ibland. Men det blir bättre. Smärtan är inte helt borta, men den är hanterbar. Jag är glad att jag gjorde det.

Viktigast: Kontakta vårdcentralen för att få FaR. De kan hänvisa dig vidare till rätt ställe.

Vilka aktiviteter är godkända för friskvårdsbidrag?

Godkända friskvårdsaktiviteter:

• Motion: Gymkort, gruppträning. Mitt gymkort täcker detta.
• Massage: Direktbetald behandling. Använder själv Friskis&Svettis.

Inte godkända:

• Frukost/Lunch. Inte samma sak som fika.

Viktigt: Arbetsgivaren avgör vad som gäller. Checka policyn! Min arbetsgivare täcker max 2000 kr.

Ytterligare exempel:

• Simning.
• Yogaklasser.

Skatteregler: Skattefria upp till 5000 kr per anställd och år (2023).

Vad ska ett friskvårdskvitto innehålla?

Åh herregud, friskvårdskvitto... varför just nu? Måste fixa det där spinningpasset, har ju glömt hela tiden.

• Anställds namn. Check.
• Personnummer. Måste komma ihåg mitt... eller kolla i appen.
• Datum. Är det verkligen den 8e juli idag? Känns som maj typ.
• Aktiviteten! Yoga? Eller var det massage? Kostnaden ju, det är viktigt!
• Företagets namn. Organisationsnummer. Pust.

Var det allt? Känns som jag missar nåt. Ahja, kvittot måste vara RIKTIGT alltså, inte nåt jag kluddar ihop själv. Allt eller inget!

Tänk om jag bara kunde skippa allt och åka till farmor i Småland istället. Plocka jordgubbar. Men nä, friskvården först. Livet är ju märkligt, eller vad?