Hur mycket promille är 3 glas vin?

Myten om de tre glasen: Hur mycket promille ger vin egentligen?

Vi har alla hört det: “Tre glas vin, det är ungefär en promille.” Men stämmer verkligen den gamla tumregeln? Svaret är mer komplicerat än så, och att förlita sig på den kan vara farligt, speciellt om du tänker köra bil.

Promillehalten i blodet, ett mått på alkoholkoncentrationen, påverkas av en rad faktorer som gör att den varierar kraftigt från person till person. Att enbart fokusera på antalet glas vin kan ge en falsk trygghet och potentiellt leda till olyckor.

Vilka faktorer spelar in?

Här är några av de viktigaste faktorerna som påverkar promillehalten:

• Kroppsvikt: Ju mindre du väger, desto högre promillehalt får du av samma mängd alkohol. Alkohol sprids i kroppsvätskorna, och en person med mindre kroppsvätska får därför en högre koncentration.

• Kön: Kvinnor har generellt sett en lägre andel kroppsvätska än män och producerar dessutom mindre av enzymet alkoholdehydrogenas i magen, vilket bryter ner alkohol innan det når blodet. Detta innebär att kvinnor oftast får en högre promillehalt än män av samma mängd alkohol.

• Mängden alkohol: Självklart! Ju mer alkohol du konsumerar, desto högre blir promillehalten. Men det är inte bara mängden som räknas, utan även alkoholhalten i drycken. Ett glas starkvin innehåller mer alkohol än ett glas lättöl.

• Hur snabbt du dricker: Att svepa tre glas vin snabbt ger en högre promillehalt än att dricka dem utspridda över en längre tid. Kroppen har en viss förmåga att bryta ner alkohol kontinuerligt.

• Matintag: Att äta mat innan och under alkoholkonsumtionen saktar ner upptaget av alkohol i blodet. Speciellt fet mat är effektivt för att fördröja upptaget.

• Ämnesomsättning: Vissa personer bryter ner alkohol snabbare än andra. Detta kan vara genetiskt betingat eller påverkas av faktorer som leverfunktion.

Exemplet med tre glas vin: En grov uppskattning

Visst, tre glas vin (ungefär 12 cl per glas med 12% alkoholhalt) kan ge en normalstor man på runt 75 kg en promillehalt på omkring 1 promille. Detta är dock en mycket grov uppskattning. För en mindre person, en kvinna, eller någon som dricker glasen snabbt och på tom mage, kan promillehalten bli betydligt högre.

Varför är detta viktigt att veta?

I Sverige är gränsen för rattfylleri 0,2 promille. Vid 1,0 promille räknas det som grovt rattfylleri. Att underskatta sin promillehalt kan få allvarliga konsekvenser, både juridiskt och personligen. Förutom risken för olyckor kan det leda till indraget körkort, böter eller till och med fängelse.

Slutsats

Att basera sin alkoholkonsumtion på tumregler som “tre glas vin är en promille” är riskabelt. Istället bör du vara medveten om de faktorer som påverkar promillehalten och dricka med måtta. Det säkraste är att helt avstå från alkohol om du ska köra bil eller utföra andra uppgifter som kräver full uppmärksamhet.

Kom ihåg: Alkohol påverkar oss alla olika. Var alltid försiktig och ta inga onödiga risker. Drick ansvarsfullt och kör aldrig onykter!