Hur många kg är övervikt?

Vad är övervikt och hur mycket väger man då?

Enligt världshälsoorganisationen (WHO) definieras övervikt som ett BMI (body mass index) mellan 25 och 29,99. Om en person har ett BMI inom detta intervall anses hen väga för mycket.

För att beräkna ditt BMI delar du din vikt i kilo med din längd i meter i kvadrat. Till exempel, om du väger 80 kg och är 1,75 meter lång, är ditt BMI 80 / (1,75 x 1,75) = 26,1.

Om ditt BMI är mellan 25 och 29,99 anses du vara överviktig. Om ditt BMI är över 30 definieras du som fet.

Hur många kg är övervikt?

Den vikt där övervikt börjar beror på din längd. Till exempel, för en person som är 1,75 meter lång, börjar övervikt vid 81 kg (26,1 BMI). För en person som är 1,60 meter lång, börjar övervikt vid 70 kg (26,1 BMI).

Hälsorisker med övervikt och fetma

Övervikt och fetma ökar risken för en rad hälsoproblem, inklusive:

• Hjärt-kärlsjukdom
• Stroke
• Typ 2-diabetes
• Vissa typer av cancer
• Sömnapné
• Osteoartrit

Vad kan du göra om du är överviktig eller fet?

Om du är överviktig eller fet kan du minska din vikt och förbättra din hälsa genom att:

• Äta en hälsosam kost
• Motionera regelbundet
• Få tillräckligt med sömn
• Hantera stress

Om du har svårt att gå ner i vikt på egen hand kan du överväga att söka professionell hjälp från en läkare, dietist eller personlig tränare.