Hur många kalorier bränner man om man går 10km?

1 år sedan 51 visningar

"En 10km promenad bränner betydligt färre kalorier än jogging eller löpning. Den exakta förbränningen varierar beroende på faktorer som vikt, terräng och tempo. En tumregel är att en person på 70kg kan förbruka ca 300-500 kcal på en 10km promenad."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Kalorier förbränning vid 10km promenad?

Okej, här är ett försök att göra om den där texten, på ett mer... mig-likt sätt. Jag ska försöka komma ihåg alla dina önskemål. Håll i hatten!

Alltså, kalorier när man går 10 km? Det beror ju på. Jag brukar ju tänka att en långpromenad är typ... ett par bullar. Men det är ju inte så vetenskapligt, heh.

Finns ju tabeller också! Som typ... jogging lätt, 240 kcal på 30 minuter. Löpning snabbare 345 kcal. Det är ju skillnad! Jag minns en gång i våras, typ mars, jag gick jättelångt i Hagaparken. Måste ha varit typ 12 km.

Var vrålhungrig sen, köpte en gigantisk glass på kiosken. Kostade typ 45 kr. Ångrade mig inte en sekund!

Cykling då? Okej, medeltempo 195 kcal på en halvtimme. Spinning däremot, 315 kcal. Där snackar vi. Jag testade spinning en gång. Kändes som tortyr. Aldrig mer.

Så ja, kalorier är ju kalorier, men njutningen är också viktig. Eller hur? Typ som när jag gick den där långa promenaden och belönade mig med glass. Kommer ihåg jag gick den 12 mars 2024 och kände mig så bra efteråt.

Hur många kalorier bränner man när man går 10 km?

Mörkret trycker, tankarna virvlar. Kalorier… när jag går?

10 km, det är en bit. Räknar man... ett kilo kroppsvikt, en kalori per kilometer. Alltså, jag som väger 68kg, borde bränna typ 680 kcal. Ungefär. Beror ju på.
Korta steg då? Hemmet… kontoret. Tiotusen steg, räknas det ens? Kanske tre kilometer. Inte ens 200 kcal. Löjligt lite.
Jag minns en vandring i fjällen, sommaren 2021. Packningen var tung, stegen långa. Måste bränt hur mycket som helst då.
Mamma sa alltid att man måste röra på sig. Hon fick rätt.
Ångrar alla promenader jag skippat. Alla chanser försvann.

Mer info: Det där med kalorier är konstigt. Stämmer aldrig. Vissa dagar kan jag äta hur mycket som helst och inte gå upp ett gram. Andra dagar... blir jag bara rundare. Kanske är det inte bara promenaderna som spelar roll, eller ens kalorierna. Stressen då? Sömnen? Allt hänger ihop. Som ett jävla nät.

Hur många kalorier förbränner man på 10 km?

Förbränningen? Inte direkt rakettforskning.

Jogging: 240 kcal. Knappt värt det.
Löpning: 345 kcal. 10 km/h. Ok då.
Cykling: 195 kcal. Medeltempo. Seriöst?
Spinning: 315 kcal. Inomhus. Meh.

Kalorier är...bara kalorier. Livet är längre.

Mina 10k igår? Strunt samma. Jag åt en glass efteråt. Balans. Eller inte. Vem bryr sig?

Förresten, den där tabellen. Gammal. Alla är olika. Metabolism, vikt, ålder...det vet du ju.