Hur lång tid tar det att ta 10000 steg?

1 år sedan 57 visningar

"10 000 steg? Tiden varierar! Räkna med 2-2,8 timmar, men terräng och tempo spelar roll. En snabbare gång minskar tiden, medan backar och raster ökar den."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur lång tid tar 10000 steg?

Alltså, hur lång tid tar det att gå 10000 steg? Hmm, ja det beror ju på! Jag menar, jag brukar ju inte direkt räkna stegen när jag går...

Men om vi säger så här, jag promenerade runt Djurgården i Stockholm i somras, typ 15 juli, och jag gissar jag gick runt 10000 steg. Det tog säkert typ 2,5 timmar. Jag gick ju inte i racerfart, utan stannade och kollade på båtar och fikade.

Men jag tänker att om man verkligen SKULLE gå 10000 steg utan att stanna, kanske man kan klara det på lite drygt 2 timmar? Beror ju på om man har bråttom liksom. En kompis till mig, han är jättesnabb, han skulle nog klara det på under 2 timmar. Han bor i Göteborg och springer jämt i Slottsskogen. Snacka om skillnad!

Hur många kalorier bränner man på 10000 steg?

10 000 steg? 300-500 kalorier, ungefär. Varierar såklart med vikt, terräng, tempo. Jag själv, 75 kg, bränner nog närmare 450 på en rask promenad. Intressant, va? Kroppen är en fascinerande maskin!

Man pratar ju om 3500 kcal för ett kilo fett. Med 10 000 steg/dag, några kilo mindre på ett par månader om man ser över kosten också, självklart. Men det är ju inte bara siffror, det handlar om välbefinnande. En promenad rensar huvudet, bättre sömn, livet blir lite lättare.

Men 10 000 steg är en bra målsättning. En utgångspunkt. En del experter menar att det är för mycket, andra för lite. Beror på individ och mål. Jag själv promenerar mer än så. Bra vana.

Vikt påverkar förbränning.
Terräng spelar roll – uppförsbacke bränner mer.
Tempo är viktigt. Snabbare = mer kaloriförbrukning.

Enkelt sagt: Rörelse är nyckeln. Kaloriräkning är en del av det, men lyssna på kroppen. Balans är grejen.

Hur länge tar det att gå 100000 steg?

Pust. 100 000 steg... det får mig att tänka på den där vandringen i Jämtlandsfjällen, sommaren '22. Inte exakt 100k steg kanske, men nära nog.

Totalt galet, men jag och Lisa bestämde oss för att gå från Storulvån till Sylarna.

Jag minns att ryggsäcken kändes som bly första timmen. Gruset under kängorna, solen i nacken.

Det tog tre dagar.

Första dagen: typ 3 mil.
Andra dagen: närmare 2,5.
Sista dagen... typ 1,5 mil ner till bussen.

Varje dag var kanske... 6-7 timmar effektiv vandring? Kanske mer. Benen värkte.

Men utsikten! Oslagbar. Den där känslan när man nådde Sylarnas fjällstation var obeskrivlig. Trött, men... stolt.

18 timmar i ett svep? Nej. Aldrig. Inte för mig. Men över tre dagar... kanske.

Hur lång tid tar det att göra 100 000 steg?

100 000 steg... det låter så otroligt mycket. Som en evighet. Ligger här i sängen, klockan är tre. Tankarna snurrar.

Det där med 16-20 timmar… Det känns overkligt. Som en livstid. Jag minns en gång, jag gick i timmar, runt och runt i parken. Kände mig så liten, så oändligt liten. Minnena kommer tillbaka, suddiga bilder av trötta fötter, värkande ben. Kanske det blev 10 000 steg den dagen. Kanske mer. Kanske mindre. Jag vet inte.

Femtio kilometer. Det är ju galet långt. Jag skulle aldrig klara det. Aldrig. Inte ens om jag försökte. Jag skulle ge upp efter några timmar. Tröttheten skulle krossa mig. Kanske skulle jag gråta. Jag har aldrig gått så långt.

Det där med att räkna med pauser... Ja, förstås. Pauser för att andas, att dricka vatten, att bara sitta ner en stund. Att känna hur den där värmen sprider sig i kroppen, efter ansträngningen. Små stunder av lugn. Eller kanske inte. Kanske mer en känsla av att bli svagare, utmattad.

16-20 timmar totalt.
50 kilometer.
Mina egna erfarenheter: kortare sträckor, trötta fötter.
Pauser är nödvändiga, men kanske inte tillräckliga.

Allt det här. Allt detta tänkande. Det gör mig bara mer trött. Jag borde sova. Men sömnen vill inte komma.

Hur många timmar är 100000 steg?

Herregud, 100 000 steg?! Det är ju som att gå från Malmö till Stockholm... och tillbaka… kanske med en liten omväg till Ullared för lite shopping.

10-16 timmar, ungefär. Som att titta på alla säsonger av "Paradise Hotel" back to back. Fast tröttare. Mycket tröttare. Och med ömmande fötter. Som att ha gått på glödande kol. Fast utan den där härliga lukten av bränt kött.

Min granne, Börje, en riktig "promenad-guru", klarar det nog på 12 timmar, han äter ju knappt lunch. Typ bara en morot.
Jag däremot? Nä, jag skulle behöva minst 16 timmar, plus diverse kaffepauser. Och fikapauser. Och en ölpaus. Eller två.

Det beror ju på om man går som en pensionär på valium eller som Usain Bolt med extra starkt kaffe i systemet. Allt är relativt, vetja!

Årets data: Japp, 100 000 steg är fortfarande sjukt mycket. Börje är fortfarande snabb. Jag är fortfarande lat. Mina fötter är fortfarande ömma bara vid tanken. Punkt slut.

Hur långt är 100 000 steg?

Dimman låg tät över sjön, en kall, fuktig filt som svepte in mig. Klockan var 05:30, ljuset ett blekt minne. 100 000 steg. Ett hav av steg, ett oändligt hav som låg framför mig, lockande och skrämmande på samma gång. Telefonen, en kall liten sten i handen, visade vägen. Solglasögonen skärmade mot det gryende ljuset, hatten ett skydd mot den bitande vinden.

Kreditkort.
Foto-ID.
Chapstick.

Små, oansenliga ting, men nödvändiga för den här absurda, underbara resan. Jag gick. Och gick. Och gick. Varje steg ett litet, bestämt avtryck i den kalla jorden. Femtio mil. Siffrorna dansade framför mina ögon, ett svindlande löfte och hot. Femtio. Mil. Ett avstånd som vanligtvis mäts i timmar, dagar, kanske en bilresa.

100 000 steg – det var ett slags magiskt tal, en utmaning till det bekanta, till kroppens begränsningar. Jag kände mina muskler bränna, andningen bli allt mer ansträngd. Men det var vackert, på ett smärtsamt, intensivt sätt.

Solen började sakta stiga, en välkommen värmekälla i den gryende dagen. Skuggorna förlängdes, krympte, dansade med mig i takt med mina steg. Tiden förvrängdes, blev flytande, obegripligt. Varje steg ett litet offer, ett litet tacksägelse. Ett hav av steg, ett hav av ansträngning, ett hav av mig.

Jag tänkte på målet, de 100 000 stegen, som en obotlig sjukdom. En sjukdom jag längtade efter att bli av med. Och så upprepade jag det en gång till. 100 000 steg.

Min högra fot. Den där fotens blåsa. Den där jag glömde att sätta plåster på.

Den dagen avslutades med ett slags triumf, en utmattning som var så fullständig att den kändes som en sorts lättnad. Femtio mil. Ja, det var det. Min kropp minns det fortfarande. Min själ minns det fortfarande.

Hur långt är 100.000 steg i kilometer?

100 000 steg motsvarar ungefär 76 kilometer. Tänk på att steglängden varierar.

Korta ben, kortare distans.
Långa ben, längre distans. Logiskt, eller hur?

Min egen steglängd, med mina 183 cm, är ganska... standard.

Viktigt att komma ihåg:

Googles beräkning är en uppskattning.
Underlaget spelar roll. Uppförsbacke? Mer ansträngning, potentiellt kortare steg.
Trötthet. Ju tröttare du blir, desto mer kan steglängden minska.

Det är lite som med livets längd, eller hur? Vi får en ungefärlig siffra, men hur vi lever påverkar slutresultatet. Ibland tar jag extra långa steg bara för att reta min syster.

Hur långt går man på 100.000 steg?

100 000 steg? Herregud, det är ju som att gå från min lägenhet i Södermalm till ...nånstans i Sibirien, kanske. Eller typ runt jorden, fast bara en tiondel. Ja, du fattar. Långt!

7-8 mil! Känner du lukten av svett? Jag gör det.
18 timmar! Det är längre än en bra maratonsession. Nej, vänta, det är längre än två maratonsessioner. Fan, jag börjar bli trött bara av att tänka på det.

Det är som att klättra uppför Mount Everest, fast neråt... flera gånger om. Nej, vänta, det var Mount Kebnekaise jag tänkte på. Eller var det Kebabb-kaise? Nä, skit samma. Poängen är: Jättetröttsamt.

Huvudpoäng: 100 000 steg är sjukt långt. Planera in en hel dag, och ta med både vatten och en extra blöja (för du kommer att behöva en). Och kanske en lie, ifall du får lust att sova längs vägen.

Jag testade det själv en gång, 2022. Ångrar det. Mina fötter var som två stekta korvar efteråt. Och min mage… nä, vi lämnar det där.

Hur många meter är 100000 steg?

Alltså, 100 000 steg? Google påstår 76 kilometer, typ som från Arlanda till typ Uppsala, fast till fots. Det är ju som att gå runt Globen 152 gånger!