Hur får man hårdare avföring?
Åh, jag känner igen det där problemet! När magen trilskas och avföringen är lös, brukar jag också tänka på vad jag stoppar i mig. Blåbär, havre och ris är ju som små superhjältar som hjälper till att limma ihop allt där inne. Rostat bröd och lite mild kyckling kan vara riktigt bra också. Det viktiga är att vara snäll mot magen och undvika sånt som kan reta den, som mjölkprodukter eller starka kryddor. Hoppas det hjälper!
Alltså, lös mage, det är ju verkligen ingen höjdare. Man känner sig liksom… urlakad. Och den där gnagande oron över när nästa toalettbesök blir nödvändigt? Inte kul alls. Jag har varit där, tro mig. Mer än en gång faktiskt. Minns en gång, jag var på väg till en superviktig jobbintervju – behöver jag ens säga mer? Panik!
Men i alla fall, vad gör man åt det? För mig handlar det mycket om att lyssna på kroppen (lättare sagt än gjort, I know). Men typ, blåbär! Alltså, naturens eget superlim för magen. Funkar verkligen. Havregrynsgröt är en annan räddare i nöden, gärna med lite banan på. Fastnar liksom bra i… ja, ni fattar. Ris är också toppen. Tänk er fluffigt, kokt ris – mild och snällt mot en orolig mage.
Sen har vi ju de där “säkra korten” när magen är i uppror. Rostat bröd. Lite torr kyckling. Inget fancy, men det lugnar ner systemet. Som en kram för magen, typ.
Och vad man absolut inte ska stoppa i sig? Ja, det är ju individuellt, men för mig är det mjölkprodukter. Total katastrof. Och starka kryddor? Glöm det. Magens värsta fiende just då. Har läst någonstans att typ 70% av befolkningen är laktosintolerant i någon grad… vet inte om det stämmer, men det skulle ju förklara en del. Eller?
Hoppas i alla fall att det här kan hjälpa någon därute. Det är ju inte precis något man pratar högt om, men det är ju så himla vanligt! Så ta hand om era magar, de är värda det. ❤️
#Förstoppning#Hård Avföring#KostKommentera svaret:
Tack för dina kommentarer! Din feedback är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra våra svar i framtiden.