Är det för mycket att gå 6 mil om dagen?
"Fler steg ger inte automatiskt bättre hälsa. Forskning visar att runt 6 000 steg dagligen, motsvarande ungefär tre kilometers rask promenad, räcker för hälsoeffekter. Vill du gå ner i vikt är mer givetvis bra, men för grundläggande välmående är måttlighet nyckeln."
Är 6 mil per dag för mycket promenad? Hälsa och långa distanser?
Alltså, sex mil om dan? Promenad? Det låter ju sjukt mycket, faktiskt. Tänker direkt på fötterna, alltså! Skulle jag göra det varje dag skulle mina stackars fötter protestera högljutt.
Kommer ihåg en gång i gymnasiet, vi gick Sörmlandsleden en helg. Kanske typ 2 mil om dan? Redan då kändes det i knäna. Kostade typ 150 kr för tågbiljetten tror jag, från Flemingsberg. Och då var man ung och stark.
Det där med 6000 steg, det har jag också hört. Att efter det blir det liksom ingen “bonus” för hälsan. Men det är klart, vill man bränna kalorier är det ju bara att knata på.
Men sex mil alltså… det är ju en hel arbetsdag bara att gå. Jag skulle nog satsa på lite kortare turer och kanske blanda med annat kul. Typ cykla, simma, eller varför inte dansa lite Zumba i vardagsrummet? Det gjorde jag förut, sjukt kul.
Kommentera svaret:
Tack för dina kommentarer! Din feedback är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra våra svar i framtiden.