Är 20.000 steg bra?

Är 20 000 steg bra? Oj, det där fick mig att tänka till! Jag menar, jag har ju själv försökt nå det målet några gånger… och herregud, vad trött jag blev! Kände mig som en maratonlöpare efteråt, fast jag bara hade gått. Alltså, seriöst, var det värt det?

Nej, 10 000 steg, det är fortfarande ett bra riktmärke, tycker jag. Jag läste någonstans – tror det var Mai-Lis Hellenius, eller någon liknande expert – att de allra bästa hälsoeffekterna får man redan vid 7000–10 000 steg om dagen. Tänk på det, alltså! 20 000 steg är ju… överkurs, nästan. För de flesta av oss, i alla fall. Jag menar, vem har tid med det, liksom? Jag har två små barn, ett jobb och ett liv – 20 000 steg varje dag? Det är ju utopiskt!

Min kompis försökte gå 20 000 steg i en vecka. Hon blev sjuk. Inte för att hon gick så mycket, tror jag, men hon var helt slut, sömnlös, stressad… Det blev helt fel fokus. Hon hade ju ingen energi kvar till annat, till familjen eller till att bara njuta av livet. Så det där med 20 000 steg… kanske inte värt det i längden. Bra målsättning kanske, men hållbar i vardagen? Tveksamt. 10 000 känns mer rimligt, vettigt, något man faktiskt kan hålla ut med.