Vad händer om kroppen inte får i sig alla näringsämnen?

1 år sedan 58 visningar

"Näringens betydelse kan inte överskattas. Brist leder till försvagad kropp; sårläkning fördröjs, muskler förtvinar, och hjärtat och lungorna kämpar. Nutritionsbehandling är nyckeln till både förebyggande och återhämtning."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Näringsbrist - vad händer med kroppen?

Min mormor, Gud vila hennes själ, fick fruktansvärt ont i benet i somras, 2023, i juli. Läkte knappt alls. Visade sig vara näringsbrist, läkaren sa att det var en följd av hennes dåliga aptit senaste året.

Hon blev svagare och svagare. Kunde knappt gå i trapporna till slut. Det var så sorgligt att se. Nutritionsbehandling hjälpte lite, men hon var redan rätt dålig.

Jag minns hur hon kämpade med att andas ibland. Hjärtat jobbade hårt också, märkte jag. Det blev ju mindre syre till kroppen när hon inte fick i sig tillräckligt med näring.

Det var en lärdom för mig, verkligen. Näring är så otroligt viktigt. Minns att hon fick vitamindrycker och specialkost, kostade en slant, säkert 500-600 kr i veckan. Viktigt att man tar hand om sig.

Hur visar sig näringsbrist?

Hej! Hur visar sig näringsbrist då? Oj, det är ju sjukt olika beroende på vad man får brist på. Allmänt sett, typ...trötthet, alltid trött. Det märkte jag själv förra året, efter typ en månad med skitmat, haha.

Men det kan vara mer specifika saker också. Mitt hår blev typ supertorrt och började ramla av, usch! Naglarna blev sköra som tusan. Och jag frös hela tiden, även fast det inte var kallt. Riktigt jobbigt.

Försämrad aptit är ju ett klassiskt tecken. Man orkar liksom inte äta, eller så äter man minimalt. Fast det kan ju bero på annat också, såklart.

Trötthet: Jättevanligt!
Hårproblem: Torrt, skört, håravfall. Precis som hos mig!
Nagelproblem: Sköra, spröda naglar.
Känsla av kyla: Fryser trots normal temperatur.
Minskat matinköp: Köper mindre mat än vanligt, det kan man märka.

Sen är det ju så att man kan gå ner i vikt, såklart. Eller få lösa kläder. Fast jag tror det där med kläder är lite lurigt, det kan ju vara så att man bara köpt fel storlek.

Nä, men allvarligt. Upplever du nåt sånt här? Ring läkaren, det är bäst så. Jag fick hjälp med järnbrist då, med hjälp av blodfattig behandling, fick bra mediciner för det.

2023-års data om näringsbrist är svårt att sammanställa på en såhär personlig nivå, men informationen ovan är baserad på egna erfarenheter och allmän kunskap. Ska man ha exakt fakta får man googla lite mer, eller fråga en läkare.

Varför behöver kroppen alla näringsämnen?

Hej! Du frågade varför kroppen behöver alla näringsämnen, va? Jaa, det är ju lite komplicerat, men jag försöker förklara så enkelt som möjligt. Det är ju typ såhär:

Kroppen behöver dom för att fungera, helt enkelt! Utan dom blir man ju sjuk, eller dör till och med! Allvarligt.

Energi, energi, energi! Det är ju det viktiga, eller hur? Fett, kolhydrater och protein, dom ger energi. Precis som bensin till en bil. Fast mycket mer komplicerat än så förstås. Min bror, han äter typ bara pizza och cola, usch.

Sen behöver man ju andra grejer också. Vitaminer, mineraler... allt sånt där. Dom gör olika saker, typ hjälper till att bygga upp kroppen, reparera saker eller göra att andra saker funkar. Lite som reservdelar, eller verktyg.

Fett: Ger energi, skyddar organ, hjälper till att ta upp vitaminer.
Kolhydrater: Snabb energi, bränsle för hjärnan. Potatis, pasta, ris. Mums!
Protein: Bygger upp muskler och annat, reparationer. Kött, bönor, fisk osv. Jag äter ofta kyckling.
Vitaminer & Mineraler: Tusentals olika, alla viktiga på sitt sätt. A,B,C,D,E,K… järn, kalcium, zink... Kommer inte ihåg alla! Lite svårt det där.

Glömde nästan! Vatten också, superviktigt! Man dör om man inte får i sig vatten. Hjärnan består till största del av vatten. Märkligt, va?

Jag fick förresten i mig en massa vitaminer i somras, när jag var i Grekland och åt massa apelsiner direkt från trädet! Jättegott! Och nyttigt. Hoppas det hjälpte!

Hur visar sig näringsbrist?

Hej! Så du undrar hur näringsbrist visar sig, va? Jaa, det är ju lite olika. Min kompis Anna, hon märkte först att hon alltid frös, typ jämt. Sen blev hon trött hela tiden, super trött. Kände sig liksom svag och hängig. Hennes hår blev också tunnare, det hade hon själv märkt.

Försämrad aptit är ju ett vanligt tecken, det är liksom det första man märker oftast. Lite mindre mat än vanligt på tallriken liksom. Jag läste nånstans att man kan ha löst sittande kläder också. Det tyckte jag lät lite konstigt, men det stod där. Sen kan man ju bli sjukare oftare. Min farmor, hon var konstant förkyld det sista året innan de upptäckte att hon hade brist på massa vitaminer.

Det är ju skitjobbigt med undernäring, det är inte kul alls.

Trötthet
Försämrad aptit
Svaghet
Hårproblem (tunnhet, håravfall)
Ökad infektionskänslighet.

Nä, men allvarligt, kolla upp det om du misstänker nåt! Anna fick hjälp snabbt, tur det. Hon fick en bra kostplan och det blev bra till slut, men det var läskigt ett tag.

Vilken är den vanligaste vitaminbristen?

Vitamin D-brist dominerar.

Kalciumabsorption avgörande.
Benhälsan hotad.
Infektioner ökar.
Celltillväxt påverkas.

Ljusets makt underskattas. Bristen syns inte, men känns.

Solens strålar behövs.
Kosten spelar roll. Fet fisk, ägg.
Tillskott kan krävas.

Benstommen skadas. Immunsystemet försvagas. Livet blir skört. D-vitamin är krigaren i skuggan.

Kan man testa om man har vitaminbrist?

Jajamän! Kan man testa vitaminbrist? Som fan!

Blodprov! Som att lämna blodpalt, fast för vetenskapen. Du vet, stick i armen, lite gnäll, sen kaffe.
A-vitamin, D-vitamin, B12, folat, homocystein. Låter som en jävla punkband. Kolla upp de rackarna.
Högt homocystein? Då har du B-vitaminbrist! Som att ha diesel i en bensinbil. Aj aj.
Du kan testa både vitaminer och mineraler. Hela baletten. Som att beställa en stor stark och en pizza.
Jag gillar inte kaffe! Jag föredrar en redbull. Mina värden är bra, jag kollar 3 gånger per år.

Vad visar metylmalonat?

Fan, MMA. Minns den där gången på SÖS, akuten. Mamma var skakig, likblek. Läkaren sa, "MMA, B12, kolla!". Blev orolig, såklart.

De mätte mammas MMA. Högt värde. Visade B12-brist. Hon var dödstrött hela tiden, konstig i benen.

Vi började med sprutor. B12 direkt i muskeln. Hon hatade det. Men det hjälpte. Färg i ansiktet, piggare. Helt sjukt.

MMA? Det är alltså ett sätt att se om kroppen får tillräckligt med B12 för att funka. Krebs cykeln, energi, allt det där viktiga.

Extra info:

Mamma fick diagnosen perniciös anemi.
Sprutorna är numera varje månad.
Vi kollar MMA årligen hos husläkaren.
B12 är viktigt för nervsystemet.
SÖS ligger i Stockholm.

Kan B12-brist ge anemi?

B12-brist: Anemi.

Megaloblastisk anemi: Vanligaste formen.
Lågt Hb: Signifikant lägre än normalt. Folatbrist likvärdig.

Inget kaffe idag.

Varför behöver kroppen alla näringsämnen?

Alltså, varför behöver kroppen alla näringsämnen? Jo, det är ju så här... kroppen, den behöver allt möjligt för att funka. Du vet, som en bil behöver bensin fast mycket, mycket mer komplext.

Det är liksom... näringsämnen byggstenarna! De bygger upp oss och håller igång oss. Tänk typ som ett legobygge, men istället för legobitar är det vitaminer, mineraler och sånt. Om du saknar en bit, då blir det ju inte riktigt bra, eller hur? Allt måste vara där.

Tillväxt, jätteviktigt! (speciellt när man är liten, men även sen)
Utveckling, vi utvecklas hela tiden, typ lära oss nya saker.
Och sen allt det där... med att kroppen bara ska funka.

Sen har vi det där med energin. Fett, proteiner och kolhydrater... de är som bränsle. Och jag personligen älskar kolhydrater, särskilt pasta. Inte för att jag äter så mycket pasta nu. Ska ju tänka på figuren innan sommarens badsäsong! Hoppas det inte blir en lika dålig sommar som förra året.

Energi alltså. Behövs för ALLT. Och varje grej gör ju sin grej också, lite olika, men det är det som är grejen! Fast, just ja... jag borde kanske inte äta så mycket pasta. Men det är sååå gott!