När ska man ta vitamin C?

Alltså, det här med vitaminer, eller hur? Man blir ju helt snurrig av alla råd. Jag har funderat mycket på det där med när man ska ta dem, speciellt C-vitamin. Det står ju ofta att morgon och kväll är bäst för upptaget. Tänk er, två gånger om dagen! Är det verkligen nödvändigt? Kanske, kanske inte… Men jag försöker faktiskt hålla mig till det där rådet. Jag tar en C-vitamin på morgonen med frukosten, typ med ett glas apelsinjuice (fast jag vet ju att det inte spelar så stor roll vad man äter det med, bara att man tar det).

Och sen en till på kvällen. Ibland glömmer jag ju, såklart. Vem gör inte det? Men jag försöker. Speciellt om jag ätit något med mycket järn under dagen, typ linser eller spenat i en sallad. Det där med att C-vitamin boostar järnupptaget, det har jag hört så många gånger nu. Minns ni den där kompisen, hon som alltid var så trött? Hon började ta C-vitamin med sina järntabletter och – pang! – som en ny människa! Det var ju helt otroligt. Så det försöker jag också tänka på.

Omega-3 däremot… Det känns lite mer chill. Ingen stress med specifika tider, bara att man tar det regelbundet. Lite som att borsta tänderna, fast inte riktigt lika ofta, haha! Jag brukar ta mina omega-3-kapslar lite när som helst, ibland med lunchen, ibland på kvällen. Det spelar liksom ingen roll, har jag hört. Huvudsaken är ju att man får i sig det, eller hur? Det där med att optimera allt hela tiden, det kan ju bli lite mycket. Man måste ju få leva lite också!