Hur påverkar telefonen hjärnan?

Är det farligt att ha telefonen nära huvudet?

Viskningar i natten, skuggor dansar, minnen... Telefonen. Alltid där, nära, så nära. Radiovågorna, osynliga, ljudlösa. Som en omfamning, eller... ett hot?

En svag, vag, skrämmande misstanke om cancer. Huvudet dunkar, tankarna snurrar. Min farfars far, han hade... nej, fokus.

Fastnar i detaljer, i pixlar, i ett flimrande ljus. Inga säkra risker, sägs det. Men misstanken, den gnager. Liksom ett litet djur i ett mörkt hörn.

Jag hör röster, viskningar från förr. Farmors ord om försiktighet, om att undvika överdriven exponering. Hon visste något, kanske.

Radiovågorna, dansande, skrämmande. Ingen fara vid normal användning, men vad är normalt? Timmar i telefon, scrollande, pratande, alltid uppkopplad.

Följande kan vara bra att veta:

• Distans minskar exponeringen.
• Använd headset.
• Begränsa samtalstiden med telefonen direkt mot örat.
• Texta mer, prata mindre.
• Sök information från trovärdiga källor, typ Strålsäkerhetsmyndigheten.
• Tänk på att barn är extra känsliga.
• Sov inte med telefonen under kudden.

Kanske är det bara paranoia. Kanske är jag galen. Eller kanske jag bara bryr mig. Om mitt huvud, om mitt liv, om framtiden.

Allt är så flyktigt. Allt bara försvinner.

Hur påverkar skärmar våra hjärnor?

Skärmar? Jävla skärmar! De suger ut din hjärna som en mega-suger-maskin. Koncentrationen? Pfft, glöm det! Tänk dig en guldfisk, men ännu sämre. Det är du efter en dag med TikTok.

Koncentrationsförmågan? I botten! Fråga Anders Hansen, den där hjärn-gurun. Han säger att vi kunde koncentrera oss i typ två och en halv minut på 2000-talet. Nu? 47 sekunder! Snacka om att vara snabbare än en iller på speed!

• Korta, snabba impulser.
• Hjärnan blir som en överkörd spaghetti.
• Adhd? Mer som "Alltid Distraherad, Hela Dagen".

Över tid? Din hjärna blir en sladdrig, osammanhängande gröt. Som en smoothie gjord på möglig gurka.

Och jag, min kära dagbok, ja jag sitter här och skriver detta medan jag kollar på katt-videor. Ironiskt, eller hur? Årets data? Samma skit, bara mer av det. Alltså, mer skit.

Huvudpoäng: Skärmar gör dig till en mental gröt-massa. Allvarligt.

PS. Min kollega Eva sitter och gråter tyst. Hon fick reda på att hennes favorit-influencer använde filter. Hon var helt förstörd. Typ värre än att missa en buss.

Hur påverkar sociala medier vår hjärna?

Sociala medier? Dopaminshot, hjärnans smärta.

Snabb feedback, konstant validering. Eller brist på sådan. Algoritmerna vet. De manipulerar.

• Ökad ångest. Faktiskt.
• Depression. Statistik talar.
• Psykisk ohälsa. Min egen erfarenhet. 2023.

Dopaminrushen, kortvarig. Tomheten efteråt? Långvarig. En cykel. Tragisk.

Hjärnan anpassar sig. Skärmen tar över. Verkligheten bleknar.

Min kusin, 17 år, diagnostiserad. Sociala medier.

FOMO? Skitsnack. Det är verklig smärta. 2023-årsdata. Sök på det.

Det här är inte en åsikt. Det är ett faktum. En observation. En dyster sanning. Ingen tvekan.

Studier visar. Läs dem. Ignorera på egen risk.

Förebyggande? Begränsa användning. Hitta verkliga relationer. Sök hjälp.

Hur kan sociala medier påverka oss negativt?

Jösses, snacka om att sociala medier kan ställa till det! Som en dålig baksmälla fast utan sprit.

• Sömnen blir lidande: Ligger och scrollar istället för att räkna får? Som att försöka sova i en diskmaskin.

• Depression lurar runt hörnet: Allas perfekta fasader kan få en att känna sig som en gammal disktrasa.

• Kroppskomplex deluxe: Instagramfilter är ju fanimej magi – magi för att må dåligt över sin egen spegelbild.

• Fast som en fluga i honung: Barn och unga (och en och annan vuxen!) kan ju inte slita sig! Hejdå sömn, hejdå polarna, hejdå livet!

Min kusin Berits hundvalp har förresten fler följare än jag, det säger ju en del! Och just ja, en polare till mig lyckades en gång smälla en bil mot en lyktstolpe för att hen var upptagen med att filma en katt. Sjukt.

Alltså, jag säger då det, lägg ner skiten och gå ut i solen! Eller käka en bulle. Eller varför inte båda?