Hur många kalorier bränner man under samlag?

Kaloriförbränning under samlag: En överraskande sanning

Många tror att sex är en intensiv fysisk aktivitet som bränner massor av kalorier. Sanningen är mer nyanserad. Visst, samlag involverar muskelaktivitet, men mängden förbrända kalorier är generellt lägre än vad många föreställer sig. Det exakta antalet beror på flera faktorer, inklusive kroppsvikt, intensitet och typ av aktivitet.

En studie, vars resultat vi utgår ifrån här, visade att en kvinna på 70 kg förbränner ungefär 164 kalorier under 30 minuter av sex i missionärsställning. En man på 84 kg förbränner under samma tidsperiod och med samma ställning omkring 226 kalorier. Det är viktigt att notera att detta är ett genomsnitt och att individuella variationer kan vara stora.

Faktorer som påverkar kaloriförbränningen:

• Kroppsvikt: Ju tyngre person, desto fler kalorier förbränns generellt sett. Detta gäller även vid sex.
• Intensitet: Mer aktivt och energiskt sex leder till högre kaloriförbränning. Om paret byter ställningar, experimenterar eller är mycket aktiva, ökar kaloriförbränningen. En lugnare och mer avslappnad stund resulterar i lägre förbränning.
• Ställning: Olika ställningar kräver olika mycket muskelansträngning. Mer aktiva ställningar, som till exempel stående sex, kommer troligtvis att bränna fler kalorier än mer passiva ställningar.
• Tid: Längre samlag resulterar naturligtvis i högre kaloriförbränning.

Är sex ett bra sätt att gå ner i vikt?

Även om sex kan bidra till en liten kaloriförbränning, bör det inte ses som ett primärt sätt att gå ner i vikt. För att gå ner i vikt effektivt krävs en kombination av regelbunden motion och en balanserad kost. Sex kan dock ses som ett komplement till en hälsosam livsstil, och bidrar till både fysisk och mental välbefinnande.

Viktigt att komma ihåg:

Denna artikel presenterar genomsnittliga värden och individuella resultat kan variera. De angivna kaloriförbränningssiffrorna är uppskattningar baserade på en specifik studie och en specifik ställning. För att få en mer exakt bild av din personliga kaloriförbränning under sex, bör du konsultera en professionell. Fokus bör ligga på njutning och intimitet, inte på kaloriräkning.