Vad ska man göra om man har mens i skolan?

Mens i skolan – Lugn, det är helt normalt!

Att få mens är en naturlig del av livet, men det kan kännas lite obekvämt, speciellt om det händer i skolan. Oroa dig inte – det är absolut inget att skämmas för och det finns hjälp att få! Den här artikeln guidar dig genom vad du kan göra om du får mens oväntat under skoltid.

För det första: Ta ett djupt andetag! Det är helt normalt att få mens oväntat, och det händer många fler än du tror. Paniken är ofta värre än situationen.

Vad kan du göra?

• Berätta för någon du litar på: Det absolut viktigaste är att inte känna dig ensam. Vänd dig till en lärare, skolsköterskan, en kurator eller en annan vuxen du känner dig trygg med. De är där för att stötta dig. De flesta skolor har en rutinerad personal som hanterar detta dagligen och är vana vid att hjälpa elever i liknande situationer.

• Skolsköterskan är din vän: Skolsköterskan är den bästa resursen. De kan ge dig mensskydd (bindor, tamponger, menskopp) om du har glömt dina egna eller behöver ett extra skydd. De kan även ge råd om olika typer av mensskydd och hjälpa dig hitta det som passar dig bäst. De kan dessutom svara på dina frågor om mens, smärta och andra relaterade ämnen.

• Smärta och obehag: Om du har ont kan skolsköterskan ge dig värktabletter (som ibuprofen eller paracetamol) om det är tillåtet enligt skolans regler. Kom ihåg att alltid berätta för en vuxen om du har kraftiga smärtor.

• Om olyckan är framme: Har du råkat läcka igenom? Det händer! Även här kan skolsköterskan hjälpa dig. De kan ge dig extra skydd och råd om hur du kan hantera situationen på bästa sätt. De kan även hjälpa dig att få byta kläder diskret om det behövs.

• Diskret hantering: De flesta skolor har rutiner för att hantera situationer som dessa diskret och respektfullt. Du behöver inte känna dig generad eller uppleva att det är ett stort problem.

• Förbered dig: För att minimera risken att bli överraskad kan du ha en liten necessär med extra mensskydd i din väska.

Kom ihåg: Att få mens i skolan är ingenting att skämmas över. Det är en helt naturlig del av livet, och skolpersonalen är där för att hjälpa dig. Tveka inte att söka hjälp om du behöver det – din hälsa och välmående är det viktigaste!