Vad räknas som att dricka mycket?
"Mer än 14 standardglas per vecka för män, 9 för kvinnor – det är gränsen för riskbruk. Upplever du problem med kontrollen, negativa konsekvenser eller oro kring ditt drickande? Sök hjälp."
Hur mycket är för mycket att dricka?
Oj, det där med hur mycket som är för mycket… svårt ju. För mig, typ, blir det knepigt om jag passerar två flaskor vin på en vecka. Det där är ju bara jag, förstås.
Minns en gång i juli 2022, Mallorca, festade med kompisar. Drack alldeles för mycket, vaknade med världens huvudvärk. Dyrt blev det också, typ 800 spänn på en kväll. Inte kul.
För kvinnor är gränsen ju lägre, det vet jag. En kompis, hon råkade ut för en rejäl baksmälla efter bara en och en halv flaska vin. Hon blev så sjuk.
Sen finns det ju andra signaler, som att man prioriterar alkohol framför annat, eller börjar dölja sitt drickande. Känns det så, då är det nog dags att fundera. Allvarligt.
Jag tror det handlar om att lyssna på kroppen, och på sina vänner. Om folk säger att du dricker för mycket, kanske de har rätt. Ingen skam att söka hjälp.
När vet man att man dricker för mycket?
Över gränsen? 14 glas/vecka för män, 9 för kvinnor. Enkelt.
Kroppen skriker. Levern protesterar. Du vet.
- Minnesluckor. Klassiker.
- Alkoholberoende. Förnekar du? Ljuger du för dig själv?
- Försummelse. Jobbet? Relationer? Kolla spegeln.
- Ångest. Dagen efter. Eller hela tiden. Typiskt.
Mer än siffror. Det är en känsla. En tomhet. Fylld med sprit. Ironi?
- Samma siffror gäller. Fakta. Inget annat.
Följderna? Sjukdom. Död. Ensamhet.
Jag drack för mycket i helgen. Ångrar det? Nej. Inte än. Ska jag sluta? Kanske. Snart.
Hur mycket alkohol är normalt att dricka i veckan?
Ingen normal alkoholkonsumtion finns. Det är en myt. Folkhälsomyndigheten pratar om låg riskkonsumtion, inte normal. Viktigt skillnad!
Max 10 standardglas/vecka för kvinnor, 14 för män. Max 4 glas per tillfälle. Punkt slut. Men kom ihåg: det är låg risk, inte frisk. Nyans!
Jag, personligen, håller mig till vatten. Känner mig piggare. Bättre sömn. Mer fokus. Skulle jag dricka? Nej. Har haft mina perioder. Inte värt det.
Alkohol påverkar alla olika. En 70-kilos man klarar mer än en 50-kilos kvinna. Ålder spelar roll. Levern gillar inte överansträngning. Hälsotillstånd också. Det här är inte raketforskning. Men folk glömmer bort de uppenbara sakerna. Det är ju lite skönt att få tänka lite själv.
Zero är bäst. Enkelt. Säkert. Inga risker. Inga magproblem på morgonen. Inget dåligt samvete. Ingen ångest. Bara ren effektivitet. Det är min åsikt.
Om du dricker för mycket: Kontakta läkare. Finns hjälp att få. Det är inget att skämmas för. Jag känner en kille som gjorde det. Han mår mycket bättre nu.
- Kvinnor: Max 10 standardglas/vecka.
- Män: Max 14 standardglas/vecka.
- Max per tillfälle: 4 standardglas.
- Säkrast: Att inte dricka alls.
En filosofisk reflektion: Alkohol är ett fascinerande ämne. En social smörjare, men också en potentiell fiende. Balansen är nyckeln. Eller, som jag ser det, avhållsamhet. Men det är bara min filosofi. Gör vad du vill. Jag kan inte stoppa dig. Bara informera.
Hur mycket alkohol i veckan är normalt?
Alltså, “normalt” är väl relativt som en fylle-kebab efter en blöt kväll?
Svenska snittsupandet:
-
Elva jäkla standardglas i veckan! Typ elva pilsner eller elva rödvinsböljar. Helleduda, rena rama fylla-maran!
-
Det är ju över gränsen för “okej-supande”. Lågrisk liksom, vad är det? Tråkigt?
-
Om man skulle dela ut all alkohol jämnt… Tänk vilken fest! Men också… vilken baksmälla!
Visste du att min morbror Bertil försökte dela ut all sin hembrända jämnt en gång? Slutade med polisanmälan och ett trasigt trädgårdstomte. Och att min lokala pub, “Den Våta Valen” har happy hour varje dag? Ren galenskap! Man kan ju undra vad fan folk håller på med. Och mina egna alkoholvanor? Dom håller jag för mig själv, haha!
Kommentera svaret:
Tack för dina kommentarer! Din feedback är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra våra svar i framtiden.