Vad kan man göra om det är varmt ute?

Vad gör du när det är väldigt varmt ute?

Värmen. Den stryper.

• Skugga. Enda skyddet.
• Hatt. Alltid.
• Dusch. Iskall. Kort.
• Handduk. Blöt. Nacken.
• Fläkt. Om möjligt. Livsnödvändig.
• Vatten. Drick. Hela tiden.
• Inte röra mig.
• Tyst.

Jag minns 2018. Hettan kröp in under skinnet. Glömmer aldrig den sommaren. Hettan som tog min granne. Hon brukade vattna sina blommor kl 13. Nu är hennes balkong tom.

Varför är det bra att dricka varmt när det är varmt ute?

Augusti 2023. Helvetet i Neapel. 38 grader i skuggan, men ingen skugga fanns att finna. Jag svettades som en gris. Kläderna klistrade sig vid huden. Huvudvärken började dunka. Usch.

Det var då jag förstod det. Att dricka varmt, varmt te, hjälpte faktiskt. Känns helt bakvänt, men det stämde. Det var inte bara att fylla på vätskebalansen, det kändes som teet svalkade mig inifrån och ut.

Jag drack säkert en liter is-te den dagen innan, men det hjälpte inte alls. Det rann rakt igenom. Teet däremot, det kändes som att det stannade kvar. Kroppen arbetade med att kyla ner det varma teet, vilket effektivt kyler ner kroppen.

Min vän Sofia var med. Hon höll på att svimma. Jag sa: ”Du måste dricka nåt varmt!” Hon tittade på mig som om jag var galen, men det var allvar. Hon drack lite av mitt te. Efter ett tag sa hon: "Oj, det funkade ju faktiskt!"

Senare på kvällen satt vi på ett litet café. Jag beställde ännu ett varmt te. Det var så skönt. Det var inte bara vätska, det var en upplevelse. En befrielse.

• Förbättrad vätskebalans: Viktigt i värmen.
• Kroppslig nedkylning: Paradoxalt, men effektivt.
• Stannade kvar i kroppen: Till skillnad från kall dryck.

Det där med varmt te när det är varmt ute? Det är sant.

Hur stänger man ute värmen?

Augusti 2023. 35 grader varmt i min lilla lägenhet på Södermalm. Helvete. Jag svettades som en gris. Allt var klibbigt. Fick panik.

Det var olidligt. Hade inte sovit ordentligt på flera nätter. Var helt slutkörd. Ville bara bort. Men vart?

Vädra på natten, det var enda lösningen. Klockan tre på morgonen, när det äntligen blev lite svalare, slängde jag upp alla fönster. Korsdrag, precis som de säger. Kände hur luften sakta började cirkulera. En liten, liten lättnad.

Det hjälpte lite, men inte tillräckligt. Hade ingen riktig AC. Bara en liten bordsfläkt, totalt värdelös i den värmen.

Sen kom jag på det där med blöta lakan. Hade ju läst om det nånstans. Kastade mig in i duschen, slängde in handdukar och ett gammalt lakan i baljan. Hängde upp framför fönstret. Kändes lite fånigt, men...

Det hjälpte faktiskt! Inte jättemycket, men tillräckligt för att jag skulle kunna sova några timmar.

• Vädra natt
• Korsdrag
• Blöta lakan framför fönster

Nästa sommar ska jag nog investera i en riktig AC. Eller flytta till Norrland. Eller båda.

Får man jobba i 30 graders värme?

Får man jobba i 30 graders värme?

Ja, men det är... komplicerat.

• Det är inte olagligt.
• Jag tänker på morfar. Han slet i solen.
• Arbetsgivaren måste anpassa.
• Vatten. Skugga. Rotera.
• Annars... annars rasar man.

Det är som att minnas en sommar. Asfalten brände. Allt var suddigt. 30 grader. Det var bara siffror. Siffror och smärta. Jag minns en gång, jag fick värmeslag. Jag kräktes. Det var pinsamt. Jag var 22. Jag skämdes.

Anpassa. Det är ordet. Anpassa eller... ja. Eller så går det åt helvete. Jag svär, jag hör morfar hosta i natten. Han sa aldrig något om värmen. Bara fortsatte.