När man inte orkar mer som mamma.?

När orken tryter: Att navigera mammarollen när du känner dig överväldigad

Att vara mamma är fantastiskt, men det är också otroligt krävande. Det finns dagar, veckor, kanske till och med månader, då orken helt enkelt tar slut. Känslan av att vara överväldigad, utmattad och på gränsen till kollaps är inte ett tecken på svaghet, utan ett tecken på att du behöver stöd. Och det stödet finns där, även om det kan kännas svårt att nå det när du befinner dig mitt i virvelvinden.

Många mammor upplever perioder av utmattning, ångest och depression. Det kan handla om allt från sömnproblem och brist på tid för egenvård till svårigheter att hantera vardagens utmaningar och känslan av att aldrig räcka till. Skuldkänslorna kan vara överväldigande, och det kan vara svårt att be om hjälp. Men att erkänna att du behöver stöd är det första steget mot att må bättre.

Var kan du söka hjälp?

Du är inte ensam i detta. Det finns många resurser tillgängliga för dig:

• Familj och vänner: Prata med någon du litar på. Att dela dina känslor och be om hjälp med praktiska saker, som att laga mat eller passa barnet, kan göra en enorm skillnad. Även en liten stund för dig själv kan ge ny energi.

• BVC (Barnavårdscentralen): BVC är en utmärkt resurs för att få stöd och råd, inte bara gällande barnets hälsa utan även din egen välbefinnande som förälder. De kan hjälpa dig att identifiera potentiella problem och hänvisa dig vidare vid behov.

• Vårdcentralen: Din vårdcentral kan erbjuda dig läkarvård, samt hänvisa dig till andra professionella, som psykologer eller kuratorer. Tveka inte att kontakta dem om du upplever symtom på depression eller ångest.

• Socialtjänsten: Om du kämpar med svåra livssituationer som påverkar din förmåga att ta hand om ditt barn, kan socialtjänsten erbjuda stöd och hjälp i form av exempelvis hembesök, rådgivning eller ekonomiskt bistånd.

• Professionella inom psykiatrin och andra hjälporganisationer: Det finns många privata och offentliga aktörer som erbjuder stöd och behandling för föräldrar som kämpar med psykisk ohälsa. Att söka professionell hjälp är inget tecken på misslyckande, utan ett tecken på styrka och ansvarstagande.

Kom ihåg: Personal inom vården har en skyldighet att hjälpa dig om du behöver det. Det finns ingen anledning att kämpa ensam. Att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet. Du är värd att må bra, och dina barn förtjänar en glad och välmående mamma.

Var kan du hitta mer information?

För mer information om stöd och hjälp kan du kontakta din vårdcentral, BVC eller söka på nätet efter organisationer som arbetar med föräldrastöd och psykisk ohälsa. Det finns många resurser tillgängliga, och du är inte ensam i detta. Ta det första steget idag – du förtjänar det.