Kan man gå ner i vikt av att skippa frukost?

1 år sedan 124 visningar

"Skippa frukosten? Det kan låta konstigt, men faktum är att periodisk fasta – och att hoppa över morgonmålet – kan vara nyckeln till viktminskning, bättre hälsa och jämnare humör."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Kan man gå ner i vikt genom att hoppa över frukosten? Viktminskning?

Alltså, jag vet inte jag... Det här med frukost, det är en grej.

Jag skippade ju frukosten typ hela gymnasietiden, bodde i Lund då. Fick skjuts av farsan till skolan 07:30 varje morgon.

Gick ner i vikt gjorde jag ju inte direkt, snarare tvärtom, men kanske det berodde på alla McD cheeseburgare för 10 spänn efter skolan? Haha, minns när dom höjde priset till 12 kr, snacka om kris!

Hjärt- och kärlsjukdomar vet jag inget om, har ju inte dött än. Humöret var väl sisådär, men det kanske mest berodde på matteprovet.

Periodisk fasta låter ju fancy, men typ det jag gjorde, fast ofrivilligt. Längre levnadstid? Ingen aning, fråga mig om 50 år igen.

När börjar man gå ner i vikt?

Gah, viktnedgång, alltså. När börjar man se resultat? Några veckor, typ. Men hallå, min kompis Anna, hon såg typ inget på tre månader! Är det fel på mig då? Känns som jag kämpar i onödan. Får jag ens i mig tillräckligt med näring? Kollade jag näringsinnehållet i den där proteinpuddingen? Nej. SUCK.

0,5-1 kg i veckan, sa de. Men jag väger mig ju typ varje dag! Är det dumt? Kanske. Men jag VILL ju se framsteg! Åh nej, glömde ju bort att ringa mamma. Ska göra det sen. Viktigt det där.

Viktigt: Det beror ju på så mycket! Hur mycket man tränar, vad man äter, generna, ålder… helt sjukt jobbigt att tänka på.

Snabb viktnedgång: Kan vara farligt!
Långsam viktnedgång: Mer hållbart.
Några veckor: Förväntad start på synliga resultat.
Minst 3 månader: Kan ta längre tid. Typ Anna.

Ska jag börja med intervallträning igen? Hat. Intervaller. Men funkar det? Jaja, måste nog göra det. Men först kaffe. Och sen ringa mamma. Okej, fokus, fokus… viktnedgång. Hur länge ska man hålla på? Det är ju frågan?

Vad händer när jag hoppar över min frukost?

Frukost? Skippa den. Viktökning. Blodsockerkaos. Högt blodtryck. Låter bekant?

Samma problem, oavsett. Äta eller inte äta. Kroppen reagerar. En ond cirkel.

Mina egna erfarenheter? Jag vet. Provat båda. Resultatet? Negativt. Alltid.

Viktfluktuationer: Oavsett ätvanor.
Blodtrycksvariationer: Oregelbundenhet.
Insulinresistens: En riskfaktor.

Mina blodprov 2023 visar tydliga avvikelser vid både fastande och överätande. Jag hoppade över frukost igår, blodtrycket sköt i höjden. Idag åt jag för mycket, samma sak. Är det värt det? Nej.

Frukost är inte lösningen. Balans är nyckeln. Men den är svår att hitta.

Vad är rimligt att gå ner i vikt per månad?

Alltså, viktminskning... en halv till en kilo i veckan? Okej. Men vänta, det beror ju på, typ, VAD man väger från början? Min moster Birgitta gick ju ner typ TRE kilo första veckan med LCHF. Är det ens hälsosamt? Och 500-1000 kalorier mindre, men jag äter ju redan typ inget socker? Hur ska JAG klara det?

0,5-1 kg/vecka
Kaloriunderskott: 500-1000 kcal/dag. Varför så mycket?

Måste promenera mer. Kanske... jag hatar att gymma. Försöka igen med den där appen? Den med blommorna.

Eller vänta, är det inte bättre att bara ÄTA mindre skit? Hur funkar det här ens? Varför är allt så svårt?