Hur mycket ska en tvååring sova på dagen?
"En tvååring behöver cirka 10–13 timmars sömn dygnet runt, varav ungefär 10 timmar är nattsömn. Dagssömnen varierar, men minskar gradvis med åldern."
Hur mycket sömn behöver en tvååring på dagtid?
Min son, två år, sov runt elva timmar per natt vid den tiden, plus en rejäl tupplur på eftermiddagen. Oftast en timme, ibland två. Minns det som en riktig kamp ibland.
Det där med sömn var en period… ja, herregud. 2022, maj ungefär, var det verkligen en utmaning, då han helt plötsligt började vakna tidigare och tidigare på morgnarna. Totalt kaos!
Han var sååå trött på dagarna då, gnällig och ledsen. Vi försökte allt! Fastnaddde i en ond cirkel med dålig sömn.
Sen började han sova lite bättre, efter vi ändrade lite i rutinerna, och fick ner honom till en enda tupplur. Det blev enklare då. Men nej, ingen exakt vetenskap det här med barn och sömn!
Hur lång sovstund 2 år?
Tvååringars sömnbehov: 12-14 timmar per dygn. Det är ju en hel del, va? Tänk så mycket drömmar de små liven får uppleva!
Det där med sömn, det är fascinerande. Precis som mat, så är det individuellt, men riktlinjerna finns där. Min egen dotter, hon var en riktig nattsuddare. Typiskt! Och vet du vad? Det är helt okej.
Sömnmönster varierar: 3-6-åringar behöver 11-12 timmar. Sedan minskar behovet gradvis.
Varför då? Ja, utvecklingen påverkar ju allt. Hjärnan mognar, aktivitetsnivåer ändras… Det är ett komplext samspel.
Puberteten och sömn: Inte bara hormonellt kaos, utan även ökat sömnbehov för en del tonåringar! Återigen – individuellt.
Det här med sömn, det borde forskas mer på. Det är så avgörande för allt! Koncentration, humör, ja, hela livet!
- ÅlderSömnbehov (timmar/dygn)
- 1–3 år 12–14
- 3–6 år 11–12
- 6–12 år 10–11
- 12 år och äldre 8–9 (mer under puberteten)
Min brorson, han sov jättelänge som bebis. Han var en riktig liten sovmorgon. Sen växte han ur det, helt naturligt.
När bör barn sluta sova middag?
När ska ungarna sluta snarka middagstid? Det är ju som att fråga när sillen är som bäst – beror på vem du frågar!
-
Kring 2,5-3 år kan det vara dags att dra ner persiennerna för middagsluren, för vissa småtroll. Som min brorsas ungar, de var ju pigga som mörtar efter tre års ålder.
-
Vissa krabater tjurar på med middagsvilan lite längre. Tänk att de får betalt för att sova! Typ som jag vill ha det på jobbet.
-
Vid fem bast är det oftast godnatt middagsvila. Få femåringar pallar en dagslur, de är ju upptagna med att tugga tuggummi bakom ryggen på fröken.
Kommentera svaret:
Tack för dina kommentarer! Din feedback är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra våra svar i framtiden.