Hur många drinkar på 700 ml?

700 ml alkohol: Mer än bara “några drinkar” – Riskerna med överkonsumtion

Påståendet att 700 ml alkohol motsvarar 10 drinkar kan vara missvisande och potentiellt farligt. Medan det kan stämma rent volymmässigt, missar det helt poängen med vad en standarddrink faktiskt innebär. Att likställa 700 ml med 10 drinkar trivialiserar mängden ren alkohol och riskerna med att konsumera så mycket.

En standarddrink i Sverige definieras av Systembolaget som innehållande 12 gram ren alkohol. 700 ml av en starksprit med 40% alkoholhalt innehåller 280 gram ren alkohol. Detta motsvarar nästan 23 standarddrinkar, inte 10. Skillnaden är avsevärd och kan ha allvarliga konsekvenser för hälsan.

Att dricka 700 ml starksprit under en kväll är långt över rekommendationerna för ansvarsfull alkoholkonsumtion. Det innebär en hög risk för akut alkoholförgiftning, med symptom som illamående, kräkningar, förvirring, andningssvårigheter och medvetslöshet. I värsta fall kan det leda till döden.

Utöver de akuta riskerna bidrar överkonsumtion av alkohol till en rad långsiktiga hälsoproblem, inklusive leverskador, hjärt-kärlsjukdomar, cancer och psykisk ohälsa.

Fokus på standarddrinkar, inte milliliter:

Istället för att fokusera på volym i milliliter, är det viktigare att vara medveten om antalet standarddrinkar man konsumerar. Detta ger en mer korrekt bild av mängden ren alkohol som intas. Att räkna standarddrinkar hjälper dig att hålla koll på din konsumtion och minska risken för negativa hälsokonsekvenser.

Var uppmärksam på alkoholhalten:

Alkoholhalten varierar mellan olika drycker. 700 ml öl innehåller betydligt mindre ren alkohol än 700 ml starksprit. Därför är det viktigt att vara medveten om alkoholhalten i den dryck du konsumerar.

Sök hjälp vid behov:

Om du är orolig över din alkoholkonsumtion eller känner någon som behöver hjälp, finns det stöd att få. Kontakta din vårdcentral, en beroendemottagning eller organisationer som arbetar med alkoholrelaterade frågor.

Slutsats:

Att prata om 700 ml alkohol som “10 drinkar” är missvisande och förminskar riskerna med överkonsumtion. Fokusera istället på standarddrinkar och var medveten om alkoholhalten i dina drycker. Din hälsa är värd mer än en missuppfattning.