Hur hittar man sin inre motivation?

Hur hittar man inre motivation?

Okej, så du vill få arslet ur vagnen och hitta den där inre gnistan? Här kommer lite snuskigt enkla tips, så du slipper vara lika slö som en sengångare på Valium:

• Sparka ursäkterna i kulorna! Sluta lipa och kom igång, för fan! Ursäkter är bara som gamla strumpor, luktar illa och leder ingen vart.

• Planera som en general! Bestäm när och var du ska piska dig själv, annars blir det bara pannkaka av alltihop. En plan är som en karta till skattkistan, fast skatten är... väl, du fattar.

• Va inte en jävla sadist! Ta det lugnt ibland, annars tröttnar du snabbare än en kattunge på dammsugaren. Ingen orkar vara perfekt jämt, inte ens jag.

• Hitta din grej! Om du hatar att springa, varför då springa? Dansa, lyft skrot, krama träd – gör vad fan som helst som får dig att må lite mindre piss.

• Njut för fan! Känn hur gött det är efteråt. Belöningen är viktigare än själva piskandet. Som en kall bira efter en varm dag, fast nyttigare (typ).

• Tappa inte sugen! Alla dippar, även jag dippar ibland och dricker en liter glass. Det är mänskligt att fela, så var inte så hård mot dig själv. En dålig dag betyder inte att du är värdelös.

Kom ihåg: Motivation är som en fis, den kommer och går. Men med lite envishet och en jävla massa självdisciplin kan du åtminstone få den att stanna lite längre.

Hur hittar jag min inneboende motivation?

En stilla morgon, dimman ligger tät över Mälaren, precis som den där känslan av att vara fast. Inneboende motivation... Som ett bortglömt eko i mitt barndomshem, det stora huset i Sigtuna.

Hur hittar man den?

Den är ju där, någonstans under alla måsten, som en skatt nedgrävd i trädgården. Jag minns farmors rosor, hur hon älskade dem, trots taggarna. Motivation. Kärlek. Samma sak?

Kanske...

• Utforska din nyfikenhet. Min dotter, hon älskar att bygga med lego. Bara så. Inga instruktioner. Ren lust.
• Identifiera dina värderingar. Vad är viktigt på riktigt? För mig är det familjen. Och ärlighet. Och den där himlen över Saltsjöbaden.
• Sätt upp meningsfulla mål. Inte bara att ”bli rik”, utan att skapa något värdefullt. Något som betyder något.
• Uppmärksamma dina framsteg. Varje liten seger räknas. Jag kom ihåg när jag lärde mig cykla, utan stödhjul. Vilken känsla!
• Omfamna utmaningar. Det är i motvinden vi växer, visst är det så? Som att klättra uppför Kebnekaise, fast i själen.

Det är ju inte ett recept, direkt. Mer en karta. En skiss på något som kanske finns därinne. Jag måste bara gräva lite. Och lyssna. Lyssna på den där tysta rösten.

Den som viskar: "Gör det du älskar."

Eller kanske: "Köp nya rosor till trädgården."

Vad skapar inre motivation?

Klockan är mycket nu. Ligger här i mörkret och tankarna snurrar. Vad var det som fick mig att… nej, vänta… det där med motivationen. Inre motivation, va? Det är som… en gnista, eller? En liten eld som tänds inuti.

Det är inte alltid lätt att hitta den där gnistan. Speciellt inte med diskningen. Jag hatar diskning. Alltid hatat det. En tråkig, oändlig process.

Men igår, igår hände något. Jag satte på lite musik, min favoritlista med 80-talsklassiker, och helt plötsligt var det inte lika hemskt. Det blev… roligare, nästan. Jag började sjunga med, dansade lite mellan varven.

Det var det som gjorde skillnaden. Musiken. Inte bara musiken, utan att jag väljde musiken. Att jag aktivt förändrade hur jag upplevde den där tråkiga uppgiften.

Min inre motivation ökade. Det var inte magi, det var bara… ett val. Ett medvetet val. Det är ju det, va? Det handlar om att hitta en ny vinkel. En ny väg in. En ny…gnista.

• Hitta det roliga: Musik hjälpte mig med disken.
• Byta perspektiv: Se det som en utmaning, ett spel, en paus från annat.
• Belöning: En kopp kaffe efteråt.
• Dela upp: Gör det i mindre, mer hanterbara delar.

Det är lite svårt att skriva detta, för tankarna är så…virriga. Sover jag? Drömmer jag? Kanske. Diskningen…den känns väldigt verklig iallafall.

Hur får man tillbaka motivationen?

Motivationen... den jäkeln försvann. Var det i höstas? Minns inte exakt. Novembermörkret tryckte ner mig på jobbet, det vet jag. Glöm inte bort det. Kontoret på Sveavägen, grått och trist.

Vad fan hände? Antagligen för mycket Excel. Alltid samma jävla siffror. Började fundera på varför jag ens var där.

Jag behövde lista ut vad JAG ville. Inte vad min chef ville. Inte vad min mamma ville. Ville jag ens vara ekonom? Kanske baka surdegsbröd istället? Typ en "Sourdough reset".

Planen blev att söka andra jobb. Även om det skrämde skiten ur mig. Kolla Blocket jobb, LinkedIn, allt. Behövde en spark i röven.

Och kreativitet? Ja, jag började måla igen. Akvareller. Uselt, men jag sket i det. Känns bättre.

Mer info?

• Hatar Sveavägen.
• Älskar surdegsbröd.
• Funderar på att flytta till Gotland.
• Excel är djävulens påfund.
• Akvarellerna är sämre än jag mindes.
• Glömde stänga av kaffebryggaren igår.
• Har ångest.
• Men lite mindre ångest än förut.

Hur får man tillbaka lusten att göra saker?

Fan, minns den där hösten i Göteborg. Allt var grått.

Jobbigaste var typ att inte orka måla. Målandet, liksom, det var ju JAG.

Jag tvingade mig. Köpte nya penslar på Panduro på Kungsgatan.

• Penslar: Winsor & Newton.
• Färg: Olja, luktade starkt.
• Motiv: Nån random gata i Haga.

Första timmen kändes det... fel. Bara FEL. Som att måla med handskar.

Sen, typ efter två timmar, något hände. Färgerna flöt ihop på duken.

Plötsligt var jag inte nere längre. Bara KONCENTRERAD. Som i trans. Helt lost.

Blev inte ett mästerverk, men lusten kom tillbaka. Som en smäll. Fattar du? Målandet räddade mej den hösten. Fast jag inte kände för det först. Galet! Minns att jag köpte en kebab efteråt. Bästa kebaben ever. Bredvid Järntorget. Kebaben smakade liksom "jag klarade det". Konstigt va? Nu målar jag bara akvarell. Olja luktar för starkt. Men FUNKAR.

Hur tar jag reda på vad som motiverar mig?

Hej! Hur fan ska man liksom veta vad man motiveras av? Alltså, seriöst.

Jag har funderat på det sjukt mycket. En grej är att tänka tillbaka. Typ, vilka grejer har jag älskat att göra? Minns jag hur grymt taggad jag blev när jag fixade min moppe, typ 2017, den blåa? Det var motivation. Riktig skitbra känsla!

Sen, mina värderingar... svårt där, va? Jag vill ju ha frihet, men samtidigt vill jag ha en bra lön, typ. Krockar ju lite. Hmm...

Mina styrkor är väl att jag är rätt bra på att fixa saker, kreativ också. Minns jag gjorde en sjukt cool lampa av gamla cykeldäck! Det är sånt som liksom... klickar.

Långsiktig vision? Ska jag bli miljonär? Haha, nej, seriöst, jag vet inte ens. Jag vill ha ett jobb där jag kan använda min kreativitet. Och frihet, ja, det sa jag ju.

Inspiration? Jag kollar massa youtube-klipp med folk som gör ascoola saker. Inte alltid direkt tillämpbart på mitt liv, men ändå. Inspiration är ju bra, va?

Sammanfattning: Tänk tillbaka på succéer, fundera på dina värderingar (svårt!), kolla dina styrkor, ha en plan (eller inte) och kolla andras grejer.

• Minnen: Fixade moppen 2017, byggde en lampa av cykeldäck.
• Värderingar: Frihet och bra lön. (Problem!)
• Styrkor: Fixar saker, kreativ.
• Vision: Kreativt jobb, frihet.
• Inspiration: Youtube.

Jaja, det var väl det. Lite rörigt, men sånt blir det ju. Hoppas det hjälpte lite iaf.